月經期如果有污血無法及時排出體外，那麼污血就會在子宮內積聚，會影響身體健康。還可能會導致痛經症狀出現，因此，女性有必要想辦法及時排出污血，那麼月經期如何排出污血？
1、多吃溫性食物：目前比較常見的方法就是在月經前後喝一些紅糖薑茶，喝完後女性不僅會感覺全身舒服了很多，而且子宮也能得到溫暖，有利於經血的排出。
2、少吃生冷食物：如果女性經常吃生冷的食物，會對子宮造成一定的傷害，所以在平時女生應該注意少喝冰飲料，少吃冰淇淋。一些性寒的食物比如苦瓜、西瓜等也不適合經前女性食用，否則也容易導致經血在體內淤積，引起小腹疼痛。
3、注意保暖：在平時要注意做好保暖措施，尤其是在月經期間更應注意，如果夏天長時間待在空調房裏，應該披上一件長袖外套，避免身體受涼。
4、注意補血：經血的流失容易讓女性出現貧血現象，其中最常見的是缺鐵性貧血，在月經來潮之前，可以適當多吃一些含鐵比較豐富的東西，比如櫻桃、動物肝臟和動物血等，可以補充人體血紅蛋白，促進血液生成，避免貧血。
