身體健康的女性從月經初潮開始，每個月都會有月經，月經量也是差不多的，且月經時間也很準時。如果出現月經異常，或者是月經提前以及推遲的話，表示女性的身體出現了問題，需要及時的檢查治療。月經期間的污血需要完全的排出，這樣纔有利於身體健康，那麼，經期要怎麼做才能促進經血排出呢？
女性在月經的時候需要適當的運動，但是不要激烈的運動，這樣可以讓經血更加順暢的排出。另外，還需要多喝一些溫開水，或者是紅糖水，這樣不能可以讓經血更加順利的排出體外，還可以預防痛經的出現。還有就是注意多休息，不要熬夜，睡眠時間一定要保證，只有身體健康了，經血纔不會出現堵塞的問題。
女性在月經的時候需要特別的注意飲食，一些冰涼的，還有辛辣的以及寒涼的食物都不要吃。另外注意不要吃鹽分太高的食物，月經期間容易出現水腫的情況，吃太多鹽對身體不好。月經期間還要注意不要喝濃茶，不要喝咖啡，不能穿緊身褲，避免影響血液的循環。
總的來說，月經期間多吃健康的食物，多喝水，保持愉悅的心態，就可以讓經血順暢的排出體外了。女性在月經的時候還需要注意一定不能有性生活，月經期間的女性免疫力低，這個時候過性生活容易出現感染。
