養生茶一、蓮子心茶
材料:蓮子心1~2克，清水適量。
泡法：將蓮子心1~2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。
效果:蓮子心具有清心、祛熱、止血等功能，可治療心煩、口渴、眼紅腫痛等症狀，該清火茶可清心火、消除煩熱、降低血壓。
養生茶二、消暑養陰茶
材料:枸杞、五味子各12g、甘草9g、薄荷9g。
泡法:取枸杞、五味子各12g、甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮10分鐘後加入薄荷9g，蓋上離火，5分鐘後加入適量的糖攪拌即可飲用。
功效：此茶益氣養陰，治中暑內熱。
養生茶三、茅根冬瓜茶
材料:茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。
泡沫法:將茅根和冬瓜洗淨，將冬瓜切成碎片或條狀，加入適量的清水煎煮20分鐘後加入適量的冰糖調味飲用。
效果:茅根具有清熱解毒、利尿作用，配合冬瓜清熱解毒、利水祛溼解暑效果，相輔相成，常用於治療夏熱中暑、小便不利、熱性渴望等。
