作爲女性必須做生理日的保健工作，生理日是女性最重要的幾天，保健的好心情很高。如果生理日的保健工作不順利的話，膚色會變黃，光線會變暗，老化會加快。那麼，很多女性朋友問生理日的保健該怎麼辦
女性經期的注意事項都有哪些？
1、飲食要清淡
女性經期心情會發生各種煩躁的變化，儘量多吃溫暖的清淡食物，補充身體所需的維生素。多喝熱水促進體內血液循環，有助於度過生理日痛苦的時間。
2、不能接觸冷水
女性在生理日不能接觸冷水，儘量不要劇烈運動。不喝冷飲，不吃冰淇淋、冰淇淋等冷食。因爲這些食物會導致血管收縮，影響經血排出，後果極其嚴重。
3、保持愉快的心情
月經期間不要興奮，女性來月經是正常的生理現象。要有正確的認識，不必着急。保持心情愉快，有什麼事不興奮，保持穩定的心情極爲重要。
4、不要太累
生理日要合理安排休息時間，避免劇烈運動和體力勞動，使勞動和休息結合起來。否則，骨盆會進一步充血，血流會加快經血過多等不良現象。因此，女性朋友們在生理日要學會調節壓力，平安度過生理日的不安期很重要。
5、不要喝酒
經常醉酒會引發肝臟出現各種病症，據不完全數據顯示女性朋友們在月經期間由於身體裏面的激素水平過低，如果在這個時候飲酒很容易出現加重肝臟負擔的情況，因此女性朋友們在月經期間一定要儘量少喝酒。
女性在月經期間身體裏面分解酒精的功能逐漸下降，會使身體裏面酒精很難快速的從身體裏面排泄出去。而滯留在我們身體裏的時間延長，對我們健康造成一定危害的物質會迅速滋生。爲了去除這些有害物質，月經期間儘量少喝酒，長期喝酒也會導致女性經血量過多和生理痛。
以上是女性朋友們介紹的關於女性生理日保健的知識，這裏生理日保健很重要，保健工作直接影響女性內分泌平衡，減少婦科疾病的發生，延緩衰老速度，延長女性美麗的時間。
