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小女生月經期間應該注意什麼

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小女生月經期間應該注意什麼

月經會伴隨女性很長的時間,正常情況下,女性會在12歲到16歲左右時來月經。初次來月經時小女生都會因爲經驗不多,不知要注意什麼,有着各種擔心,那麼小女生月經期間應該注意什麼?

1.經期衛生工作要做好:在月經期間小女生要注意自己的個人衛生情況,內褲要注意每天清洗,做好消毒工作。同時衛生巾要及時更換,避免細菌的感染。

2.休息好:女生來月經時,一定要有好的生活習慣,要休息好,不能熬夜,不能給自己過大的壓力。如果月經期間女生過於緊張,就容易出現內分泌不調的情況,容易引起月經的異常。

3.補充營養:來月經時女生身體的免疫力會比較差,所以一定要注意全面的補充營養,可以多吃一些富含高蛋白的食物,同時也要注意多吃新鮮的蔬菜與水果,增加身體的免疫力。不能吃一些刺激性的食物,會影響月經的正常。

4.做好記錄:小女性要注意每月都記住自己來月經的時間,持續的時間,以及月經的顏色,經血量等等,如果月經出現異常時,也可以及時發現,進行調理。

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