月經期間呢是一個女人身體上邊最脆弱的一個階段了，是那些可以讓人很容易的病的一個時間段了，因爲女人這時候呢子宮頸口會微微的張開，給細菌造就出了進入身體的一段時間了，那麼月經期間應該吃什麼菜，該怎麼增加抵抗力呢。
月經期間應該吃什麼菜
1、南瓜，由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
2、大豆類，有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因爲這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
經期不能吃什麼菜
女性在月經期間應儘量避免寒性和涼性的蔬菜，如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，或是一些辛熱蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
上邊就是小編說到的月經期間應該吃什麼菜的保養方式了，這樣的蔬菜多吃一點是對人們身體有好處的呢，就是這樣的蔬菜補充了人們身體內快速流失的一些個物質，也爲細菌豎起了一道牆，讓他們在人類面前變得不敢向前，變得猥瑣。及時來了也因爲這一道牆壁的隔絕讓他們變得不敢再向前，讓它們灰溜溜的離開人們的身體了。那麼關於月經期間應該吃什麼菜這方面的知識就說到這裏了。
