女性每個月都會經歷排經血的現象，在經期裏面就不要吃寒涼的東西，要適當的補充氣血，可以讓身體裏面的毒素很好的排出去，女性還要加強營養，那麼月經期間適合吃什麼菜？
1、這個時候飲食上面要保持清淡，不要吃過多油膩的食品，可以選擇吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有大量的維生素，同時特有的胡蘿蔔素，能夠對痛經起到很好的緩解作用，改善了因爲缺少維生素，所引起的貧血和口腔炎症等問題，還會讓女性的情緒變得穩定下來。
2、南瓜也是廚房裏面最常見的一種蔬菜，這種食材的加工方法非常的靈活，既可以煲湯，也可以切成塊，上鍋蒸熟做成泥狀，在經期裏面，如果女性把南瓜作爲了主要的食材經常吃，能夠起到一定的補血功能，除此之外黑木耳，菠菜，這些食材都是可以在經期裏面食用的。
3、來月經期間，女性千萬不能接觸寒涼的東西，更不能喝冷飲，要對自己的腰和腹部保暖，內褲要每天更換，選擇純棉的材質，及時採取手洗的方法，和其它的衣物區分開，在這之後放到陽光下長時間的晾曬，防止上面滋生出細菌和蟎蟲。
