月經期間應該多喝水嗎

月經期間，很多女性都會身體不適，甚至會影響到食慾，導致食不知味沒有胃口，但是不吃肚子又飢餓難耐，所以月經期間的飲食問題是很多女心都會關注的重點，因爲女性在月經期大量失血，體內鐵元素會隨之流失，那麼除了適量的補充鐵質之外，月經期間應該多喝水嗎？

月經期間女性一定要多加註意身體，在此期間，女性身體免疫力會相對地有所下降，所以在生活中的很多方面都應該有所注意。月經期間是建議多喝水的，因爲保持體內身份充足，經血才能順利被排出體外，但是要注意得喝熱水，避免宮寒。

女性月經期間要注意營養的均衡吸收，多吃高蛋白易消化的食物，蔬菜水果類建議每天食用，補充各種身體所需的維生素，同時還能潤腸通便，不免便祕的情況發生。總之，正處於經期的女性朋友要舒緩的心情和平穩的心態，這對於月經期間的身體調理也是很有幫助的。

另外，在月經期間因爲身體不適，很多女性會選擇臥牀休息，或者久坐不動，這都是不利於經血排出的。建議在身體能夠承受的範圍內適量的做一些輕緩的運動，比如瑜伽、飯後散步等，促進體內血液循環，有利於月經期間身體調理。