在生活中，人們喜歡吃各種水果來補充營養。水果含有豐富的營養物質，其中的維生素含量是很多食物所沒有的。但有些水果並不適合在某些情況時食用。而女性來月經時不能吃寒涼刺激的食物。那麼，女性來月經吃什麼水果最好呢？
1、女性在月經期間要食用緩解痛經的水果。很多女性在月經期間會出現痛經的情況，程度比較輕的痛經或許能夠忍一忍，但是痛經嚴重的女性甚至會出現噁心嘔吐、暈厥等情況。所以這個時候特別適合吃香蕉這一水果。香蕉中含有維生素b，能夠起到安神的作用，緩解經痛難受。
2、女性在月經期間要食用改善內分泌的水果。女性在月經期間如果出現內分泌混亂的情況，會出現失眠、長痘，情緒焦躁等，甚至影響月經異常。所以這個時候可以適當吃一些蘋果、柿子等，蘋果中的鉀元素能夠幫助體內鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解內分泌失調的情況。
3、在月經期間適合食用補血的水果。女性來月經最重要的是補血，所以平時要注意補血工作，多吃一些補血的食物，比如紅棗、櫻桃等，這些水果富含豐富的鐵離子，並且含有大量的維生素、氨基酸。對於氣血不足的女性來說，在月經期間食用這些水果，有利於身體健康，防止貧血。
