新時代女性生活壓力大，工作重，但如果知道控制日常飲食，保養脾腎，一定會照亮人。
說到腎虧，人們都想到這是男人的病，腎虧造成男性不育、早泄等性功能問題。女性呢？會腎虧嗎？答案是絕對的，會！結果:引起性冷感、不育等。
女性害怕老腎臟
女性容易形成腎損失
女性與男性相比，陽氣虛弱，加上工作和家庭的壓力、寒冷的飲食，或者長期處於冷氣設備的工作環境中，容易形成腎損失，最後早衰。
腎虛是指人體腎氣血陰陽失衡，無氣無力、手腳冷、精神疲勞、口乾、熱出汗、乳腫等一系列症狀。腎虧者皮膚轉差，容易出現皺紋，會較實際年齡蒼老。
腎臟主要的生理功能是藏精和主宰身體的陰陽之氣，腎虛會使機體老化。中醫理論認爲，人是由精和氣組成，精是人體生命中活動的基本物質，腎中所藏的精是促進人體生長、發育和生殖的重要物質。關於腎氣，有主持和調節人體津液代謝和幫助肺正常呼吸的重要作用。因此，腎虛的話，人體以上的功能會變差，容易產生加速人體老化的影響。女性30歲的保養方法
中醫表示，女性想保養，預防老化，血氣和卵巢健康非常重要，如果血氣虛弱，女性血氣不足會影響臉部的臉部和身體質量，因此建議補充血氣營養物質，不要吃冷食。
女性的維護主要是養，平時適當吃棗、當歸、枸杞、阿膠等，預防貧血，提供子宮和卵巢所需的營養物質，補充過程中也要注意預防火災，多喝水，多吃水果蔬菜。
女性的保養還應該注意按時接受身體的檢查，一般女性25歲後，發生性生活就會增加患上婦科病的機率，所以最好每年進行一次身體檢查，不僅僅是婦科檢查，乳腺健康也是非常重要的！
女人三十歲保養方法，預防過早衰老！女性要保持年輕，避免精神緊張和不安，多做有益於身心的活動，避免日常呼吸混亂，通過運動和增加業餘活動可以分散消極的感情！
女性如何預防腎虛？
1、不要停止尿液
無論是工作還是休息，即使忙也不要養成停止尿液的習慣。膀胱中儲存的尿達到一定程度時，會刺激神經，引起排尿反射，必須像廁所一樣立即排尿。否則，積存的尿液會變成濁氣，侵害腎臟。
2、保持大便順暢
細心的女性，如果出現便祕的症狀，整個人都會感到不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水可以保持更好的精神面貌。缺水可能導致濁毒滯留，加重腎臟負擔。因此，定期飲用水是一項重要的腎臟保護措施。
4、吞津養腎
古有楊貴妃含玉吞津養顏的典故，唾液(也就是人們常說的唾液)是金津或玉液，被稱爲腎液，唾液的效果不尋常。
口腔唾液分爲清淡的唾液，脾所有者濃厚的唾液，腎所有者。你可以做一個實驗，嘴裏一有唾液就吐出來，不到一天，你就會感到腰痠，身體疲勞。這反而證明，吞津液能滋補腎精，起到保腎的作用。
5、保證充足的睡眠
充足的睡眠對血氣生化、腎精的維護起着重要作用。臨牀發現，很多腎衰竭患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
6、注意腳的保溫
老人經常說腳很冷，身體很冷，溫的重要性。腎經起源於腳底，腳容易受寒。因此，腳要特別注意保溫，睡覺時不要把腳對着空調和電風扇，不要赤腳長時間走在潮溼的地方。
7、多按摩
每天晚上睡覺前可以按摩腳底涌泉穴大便困難時，可以用雙手背貼住雙腎區，用力按摩，刺激腎氣，加速排便，行走時用雙手背按摩腎區，緩解腰痠症狀。
