要想預防老年性癡呆，其實也有很多的方法，首先就應該保證擁有合理的飲食，也應該維持社交，同樣也需要加強鍛鍊，保證擁有良好的睡眠質量，儘可能的緩解個人的壓力，這就可以有效保證個人的健康，不容易會出現更多的問題。
人一旦在進入到老年狀態之後，更容易會出現癡呆症，而一旦在出現癡呆症之後，也會影響到個人的健康，與此同時也會給家人帶來更多的困擾，所以有很多的中老年人羣在生活中都會特別注重於防患，希望能夠有效減少出現的機率。與此同時大家也會比較關心如何預防老年性癡呆的出現呢？
一、飲食要合理
預防老年性癡呆症，首先就應該掌握正確的飲食，比如應該選擇多吃蔬菜水果，儘可能不要選擇油膩的食物，根據大型的研究表示，如果經常性攝入油膩或者是辛辣的食物，很有可能就會導致老年性癡呆症的出現。
二、維持社交
經常性外出維持社交也可以有效預防癡呆的出現，根據當前的指標評估，如果可以經常性的跟別人溝通，也可以有效降低疾病的出現機率。
三、加強鍛鍊
爲了有效減少老年癡呆症的出現，平時也一定要選擇多運動，根據研究可以發現，如果平時能夠堅持運動，可以有效減少癡呆症的出現，而且對於人體的心腦血管健康也會有一定的幫助。只是在選擇運動的時候，必須要結合個人的實際情況，千萬不要大量的運動，否則也可能會產生影響。
四、保持良好睡眠
睡眠的時間如果比較短，這對於人體的大腦又或者是身體也同樣會產生影響，根據研究表明，這就可能會增加老年性癡呆症的出現，所以平時也一定要保證良好的睡眠，一般睡眠的時間不要低於8個小時。除了要保證睡眠的時間之外，也一定要選擇多閱讀多看報，又或者是玩一些益智類的小遊戲，都可以有效減少疾病的出現。
五、緩解壓力
壓力也會導致老年性癡呆的出現，這兩者之間有着緊密的關係，根據2019年的研究可以發現，如果在生活中有着更多的壓力，患有癡呆症的機率也就會比較高，所以緩解壓力也是非常不錯的，首先就可以通過鍛鍊的方式，另外也可以通過深呼吸的方式。
