性功能隨着人的年齡而逐漸減退，但如果維護得好，性功能可以隨着生命而延長。那麼，如何維護呢？介紹十種有效的男性方法。
(1)要相信自己的性功能正常、強大、生殖能力豐富。在精神上立足於不敗之地，對中年人來說很重要。
（2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
(3)經常運動，特別是慢跑和步行，重點鍛鍊下半身。性功能興衰的關鍵在於腰、腳。
(4)在飲食方面注意營養，適當增加海味類食物，海味鋅多，有助於提高性慾。
(5)要有事業心，對工作充滿熱情。
有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性早衰是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
(6)在愛妻子的前提下，要有愛女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的機能。
（7）生活要幽默。幽默與幽默是保持青春不老的最大祕訣。
(8)性格開朗，不爲周圍的小事煩惱，胸部開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會引起陽痿。
(9)戒菸、酒、賭博，保持充分的睡眠。
(10)每天持續服用維生素e膠囊，可以延緩身體老化和性衰退。
房事小心早發現疾病
頸側腫塊接觸面部頸部時，感覺頸部一側中點外有大豆大小的腫塊，如硬塊無壓痛、邊界清晰、鼻涕中有血統病史，這個腫塊可能是鼻咽癌的早期轉移爐
乳房壓痛擁抱時，一側乳房有壓痛，可以讓她坐下，男性用手掌和手指平觸乳房疼痛，邊界清晰，圓形，壓痛，表示乳房腫瘤的可能性，必須去外科檢查。乳頭溢血撫摸、擠捏乳房時有血性分泌物自乳頭溢出，爲乳腺癌的早期徵象。爲了檢查塗層，應儘量保留溢液。乳頭溢奶撫摸擠捏乳房，有乳汁溢出，並伴有月經稀少、視野縮小等異常，這種乳汁即使很少，也可能是頭部腫瘤垂體微腺癌的最早徵象。
下腹隆起仰臥時，發現下腹隆起，用手掌觸摸有堅固感，褲腰緊、肥胖、尿頻，表示卵巢腫瘤的可能性，應儘快檢查。陰道出血房事後排出的粘液中含有少量的血液，通常是宮頸癌的早期症狀，最近白帶變臭的話，可能性很高。
精液含血室後陰道排出的精液含血，表示男性可能患有慢性前列腺炎和前列腺癌，該出血與宮頸癌患者房後出血的區別在於後者出血與精液分離，前者出血與精液混合。
陰蒂疼痛陰蒂爲第一性敏感區，如感疼痛，表示爲陰蒂發炎，或曾被過度刺激，或肥皂、香料、洗滌劑刺激，或患有糖尿病，應尋找致病原因，對症施治。性交疼痛糖尿病和更年期綜合徵可以減少患者的分泌物，引起性交疼痛、子宮內膜異位症、陰道深撞痛。更年期患者可服用谷維素，性交時輔助潤滑劑。下腹絞痛不久，小腹陣發性絞痛，伴有噁心嘔吐，表示卵巢囊腫扭轉，需要婦科急診。
龜頭潰瘍房事後，龜頭冠狀溝出現假白膜，擦拭薄膜，出現糜爛和潰瘍面，有刺激，黴菌性龜頭炎，是第二代性病，克黴唑霜或10%龍膽紫外塗，每天1次，共7~14天，女性也檢查，包皮長者應進行環切術。
尿頻尿痛房後，雙方尿頻尿痛，可能患尿路感染，伴隨排尿不乾淨，流膿，可能感染淋病，也可能是沙眼衣原體，應立即就醫。
外陰瘙癢室後，外陰瘙癢伴白帶增多，呈豆漿狀，含泡沫，表示滴蟲性陰道炎的豆渣狀，表示黴菌性陰道炎。前者用滅滴靈，後者用制黴素栓劑，雙方必須同時治療。
老年人在同一個房間之前要警惕4個方面
1、偶爾不舉動是正常現象
老年人的身體狀態遲緩，再加上白天的活動和體力消耗，晚上和另一半同一個房間時不舉動是不可避免的。實際上，這種情況是正常現象，年輕人偶爾不舉動，不用說老年人，而且作爲另一半，必須立即安慰對方，不要抱怨對方的不舉動，讓對方的心理承受很大的壓力。
2、老人不要嘗試難易度高的性交姿勢
書中，在網上介紹了很多難易度高的性交技術，性交技術需要身體柔軟非常好的人才，對普通人來說不建議嘗試，更不用說老年人了。老年人無論如何乘風，結果都無法想象。此外，高難度的性交姿勢不一定適合每個人，最適合彼此的愛是最好的。
3、注意使用人體潤滑液
使用人體潤滑液能夠保障老人房事進行起來比較遊刃有餘，畢竟老人身體的衰老導致女性愛液分泌的不足，此時做愛很容易產生陰莖摩擦的疼痛感。因此建議在性交之前就把其塗抹在陰道口處，然後進行愛愛，會取得比較理想的結果。
4、愛後不要馬上打開冷氣
在性交過程中，身體的血液循環加，愛後馬上打開冷氣，身體表面溫度和體內溫度溫差過大，對身體有一定的刺激，不利於身心健康。
