月經就是女性身體的指向標，如果女性每個月的月經都可以準時的到來，且在月經期間沒有不舒服的情況的話，說明女性的身體是健康的。女性在月經期間要注意多放鬆自己，不能有太大的壓力，還需要注意健康飲食，多吃水果和蔬菜。那麼，女性來月經的時候多吃什麼蔬菜比較好呢？
女性在月經期間可以吃的蔬菜還是比較多的，比如可以多吃一些菜花以及胡蘿蔔，這些蔬菜中含有豐富的維生素B6，可以讓女性情緒保持穩定，可以避免女性出現暴躁的情緒。另外，女性在月經期間可以適當的吃一些菠菜，可以緩解痛經問題。
女性在月經期間容易長痘痘，所以這個時候可以適當的吃一些南瓜，南瓜中含有鋅元素，可以減少女性皮膚的油脂分泌。女性在月經期還需要多吃一些大豆類的食物，這些食物含有大量的鈣質，可以給女性起到補鈣的作用。
總的來說，女性在月經期可以吃的蔬菜還是很多的，但是要注意不要吃寒涼的蔬菜。比如不要吃冬瓜、茄子、絲瓜或者是苦瓜等等。也不能吃辛辣油膩的食物，不要吃辣椒，也不要吃高熱量的食物。
