月經是每個女性朋友每個月都會經歷的一件事。但是這件事對於女性朋友卻十分的困擾。因爲月經的時候不僅身體變得十分虛弱，有的時候月經還會出現異常的情況，如果不注意，可能會加劇身體的不適感。那麼，來月經應該怎麼睡覺姿勢？
在經期期間，左右側臥位姿勢睡眠可以說是最好的姿勢。因爲很多人有經期肚子疼的症狀，左右側躺可以減輕疼痛感，同時也有利於經血順利從陰道中排出。平躺或者趴着睡，都對經血的排出有一定的影響，而且也可能會污染牀單。
經期期間可以喝牛奶。每晚在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可以有效緩解部分女性腹痛的情況。而且牛奶和蜂蜜還有助於睡眠，可以幫助女性更好地入睡。
同時也要注意，經期也不建議泡澡。因爲這個時候，子宮口和宮頸口都處於半開放的狀態。而脫落的子宮內膜組織以及血塊、細胞甚至是上皮細胞都會通過宮頸口和陰道口排出體外。這就意味着月經血中還有大量的細菌，很容易造成感染。而且水裏面細菌也很容易通過開放的子宮口和陰道口，從而造成感染，嚴重的甚至會導致盆腔炎症。
