經期是女人身體的特殊時期，女生在經歷月經的時候比較脆弱，需要小心呵護。女人經期要十分注意保養，如果保養不好的話，會有很多健康影響，甚至影響懷孕。飲食調理是不錯的選擇。那麼女人經期應該多吃些什麼？
1.補維生素的食品。經期內應該多吃一些富含維生素的食物，比如木耳、花生、和桂圓等。也可以多吃一些魚、蝦、銀耳、蜂蜜，這些富含核酸。除此之外也要多吃含鹼性、膠原蛋白多的的食物，能有效的減緩經期的不適感。
2.湯類食物。女人在經期的時候，多喝一些湯是有好處的，比如牛骨湯、雞骨湯這些都可以，既能補充營養，又能讓皮膚變得有彈性。一些偏寒性偏涼性的食物，女人經期要少吃，比如冬瓜、黃瓜、螃蟹、海帶、橘子、西瓜等，還有一些比較辣的食物，都不應該多吃。
3.補血食物。在月經期間一定要注意補充營養，多吃一些補氣補血的食物。比如紅糖大棗煮水喝。特別是在經期內不小心吃了冰冷的食物或者冰水，可以多喝一些用生薑紅糖大棗煮的水，可以緩解在經期的時候引起的痛經。
