雖然沒給月的月經讓女性覺得有點累贅，但是如果不來月經或者量比較少對於女性來說都是不好的，還需要找到原因進行調節來改善月經少的情況，保障女性身體的健康和正常的生育功能等，那麼經期量少應該吃什麼？
經期量少要多吃一些鐵元素豐富的食物，還有大棗這種類別的滋補食物，鐵元素多的食物有紅糖、黑豆、動物肝臟、胡蘿蔔等。除了這些食物平時多吃，經期量少的人還可以自己做一些枸杞紅糖姜棗茶、酸豆角炒腰花、魚籽燒豆腐等飲品和食物吃，能夠改善經期量少的情況。
經期的量是不是少可以通過一些表現來判斷，比如月經每個月來的頻率正常，就是在經量上比較少，甚至可能有一兩點就乾淨的情況。或者是月經時間縮短在不到兩天的時間，都可以說是經期量少的情況。
經期量少的原因可能是因爲過度節食、作息不規律、心情抑鬱發悶、內分泌失調、手術劉禪、卵巢老化功能衰退等因素造成的，想要緩解這種情況，不僅需要從食物上入手，還需要在生活習慣上進行改善，注意正常的休息時間，心情保持良好，避免過勞和焦慮等不好的情緒。
