備孕期間男女雙方應注意什麼

備孕期間男女雙方要注意的事項有很多，調理好了身體對於孕育寶寶才更有利，但是現代人的生活大多數都處於不健康的狀態，熬夜，咖啡，缺乏鍛鍊是大多人的通病，所以備孕期間要做的調整真的非常多。那麼，備孕期間男女雙方應注意什麼？

備孕期間男女雙方應注意什麼

孕育健康的下一代對於家庭而言是很重要的一件事。而在孕前男女雙方都需要做好一定的營養積累。蛋白質是構成生命體的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻應合理補充富含優質蛋白質的食物。但不能超量攝入，蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。所以孕期要記得戒酒。

夫妻在備孕期間可以洗牙嗎

不管是男方還是女性，都是可以洗牙的。洗牙是保持口腔清潔的有效方式，洗牙的方式主要是通過超聲波振動的方式來清除牙齒表面的牙結石，對人體的健康沒有任何的影響，大家可以放心。而且在備孕期間將口腔的隱患徹底清除，也可以有效防止在懷孕後女性由於口腔問題而面臨吃藥或者口腔治療影響胎兒發育的尷尬境地。因此，備孕期間是可以洗牙的。

備孕期間要養成良好的習慣，更要提前調理身體，健康的飲食習慣，適當的鍛鍊都是必不可少的，很多不健康的習慣更要避免，早睡早起，不要沉迷電腦和手機，菸酒咖啡也要戒掉，其實這些不好的習慣不止針對備孕人羣，普通人羣也要注意，畢竟健康的身體纔是工作和生活的基本保障。