游泳是有氧運動，長期游泳有助於形成體型，不僅有助於減肥健身，還有助於健康提高抵抗力和免疫力，減輕工作壓力。60%的女性喜歡游泳的主要原因是減肥，使體型更完美。
女性游泳的好處是什麼？
1、提高身體抵抗力
長期進行遊泳運動，有助於提高體質，提高免疫力，預防疾病的發生，選擇青蛙式或蝴蝶式游泳，需要大腿和骨盆肌肉，長期進行這兩種游泳運動
2、使體型更完美
游泳時幾乎調動全身上下的肌肉，長期以來均衡身體肌肉的發展，游泳是有氧運動，更好地消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減少身體多餘的贅肉
3、保護脊椎
衆所周知，長期游泳對脊椎有按摩作用，頸椎病患者在做其他運動時，由於身體本身的重量，脊椎受到壓力，游泳受到水的浮力，人體運動時脊椎處於無壓力狀態運動，青蛙
4、增加身體寒冷能力
身體皮膚毛細血管受冷水刺激時，出現收縮症狀，運動時皮膚毛細血管缺氧擴大血管，游泳反覆經歷收縮和擴張，神經系統支配皮膚血管擴張和收縮
5、提高心肺功能
游泳是有氧運動，長期進行有氧運動，可以提高心肺功能。游泳時，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，鍛鍊了我們人體的心臟和肺活量的泵血能力，在水中游泳時，受到水壓，肺活量的鍛鍊更加顯着。
6、調節內分泌
游泳具有調節內分泌的效果，使心情平靜，皮膚光澤紅潤，同時具有護膚效果，長期游泳有助於骨骼生長，可更好地防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎的效果。
溫馨提示
女性游泳對身體帶來的好處多多，但是月經期間應該避免游泳，以防導致身體的感染，另外也要注意保護眼睛，防止眼睛曬傷，游泳回家之後要用乾淨的水把全身沖洗一遍，以免被傳染疾病。
