陽氣生髮的物質基礎是冬季儲藏的精氣，從儲藏到上升需要一個轉換過程，這一定會消耗一定的能量，這種能量是中醫的氣，氣體的物質基礎是陰精，氣體的消耗一定會導致精神疲勞、疲勞、昏迷、春困、工作
在這種情況下，我們必須遵循然規律來適應身體。《素問四氣調神大論》:春三月，這是發陳，天地俱生，萬物榮耀，夜間臥牀不起，在法庭上慢慢走，志生，不殺，不搶，不吃，不懲罰，這春氣的應對，養生的道路也是。意思是說春季的三個月，是萬物開始發育生長的時令，這時天地之間洋溢着新生蓬勃的氣象，萬物欣欣向榮。我們應順應時令入夜即睡，清晨早起，起身後散披頭髮(古時男女皆留長髮)，寬鬆衣帶，在庭院裏往來漫步，使全身無拘無束不受任何束縛而有利於生機升發，同時要使思想意識修養也和春天的氣候一樣，蓬勃向上，促其生髮而勿壓制滅殺，給予而勿掠奪，犒賞而勿懲罰，這樣就順應了春天的生髮規律，符合護養促進人之生機之道。
春天應該養活生。但如何養“生”呢?
首先要順應“春生”的自然規律，遵循春季生物鐘作息。入夜早睡，清晨早起;要選擇與自然趨勢一致的鍛鍊方法，即舒緩柔韌的活動，如太極拳、太極劍、健美操、輕歌慢舞、散步、慢跑、踏青、短途旅遊等，勿作劇烈運動，勿使疲勞，促進並保持勃勃生機興旺向上。
第二，不要胡亂工作，不要做工作狂。不要累，什麼事都要急於求成績，熬夜壓縮睡眠時間，吃飯喝酒打撲克，消耗精神，精神衰退，妨礙生命力的繁榮，患慢性疲勞綜合徵，身心健康，工作學習效率低。另外，爲了追求高級目標、美好的願景，拼命工作，拼命賺錢，過勞死亡，突然死亡，令人嘆息。他們大多是年富力強的30歲到40歲的人，依靠年輕的身體，以酒爲漿，以妄想爲常，醉進房間……不時擁擠，有時御神，工作快，反對幸福，起居無節，半百歲衰退，2000年前的黃帝內經就這樣說明了不知道養生愛生命的人
第三，要順應春生季節的活力，保持心情，樂觀上升。使自己的情志充滿活力，身心協調，達到養生的目的。春季養生的核心思想和基本法則是適應春生的機會，放鬆身心，無拘無束地活躍起來。
第四，要飲食清淡，食勿過飽，飲足白開水。飲食肥甘，大魚肉，油膩的味道，十成飽餐，增加腸胃負擔，大量血氣調配到腸胃，促進腸胃蠕動消化，其他重要器官如心血減少精神不振。鹽味過重缺乏足夠的飲用水，血液粘稠，血氣運轉緩慢，清氣不上升，濁氣不下降，春天就會困。
飲茶不僅能抗癌防癌，還可抑制細胞衰老。春天喝茶要根據自己的身體狀況選擇不同的保健茶。
1、丹蔘茶丹蔘既能活血，又能安心、養血。喝一點茶可以清理大腦、利尿、降壓。冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓、慢性肝炎、心悸等患者可適當飲用。
2、大麥茶 大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其熱飲具有很強的解油膩作用。因此，可用於消除飲食過度引起的胸悶和腹脹，防止吃太多烤肉引起的消化不良，有增強胃動力的作用。
3、決明子茶決明子清肝火，益腎陰，是明目佳品。微炒後的決明子泡代茶飲，具有明顯的降血壓作用，可用於治療原發性高血壓、腎性高血壓、高血脂、動脈硬化。
4、夏枯草茶夏枯草具有清肝散鬱的功能，可緩解考前緊張症。所以，如果在考試前出現失眠、食慾不佳、心煩易怒、沉默寡言、頭昏乏力、記憶力減退等，可用20克的夏枯草泡水當茶飲，幾天後可有效改善這些症狀。
除了上述幾種茶飲料外，生活中還有很多常見的保健茶，如痢疾和感冒喝薑茶便祕喝荷葉茶糖尿病和血脂異常者喝山楂枸杞茶喝酒後可以喝葛花茶減肥喝苦丁茶等。
