現在有近視眼的孩子很多，所以要有效的預防孩子的近視還是很重要的，畢竟我國戴眼鏡的孩子實在是太多了，那麼本站小編就來說說關於孩子近視眼的預防吧。
據衛健委最新數據顯示，目前中國的近視患者數已經高達6億，青少年以接近9成的近視率高居世界第一。
更令人擔憂的是，近年來，兒童近視檢出率也有着越來越低齡化的趨勢。
一份來自教育部調查報告顯示，幼兒園的近視檢出率竟達到了5%!這相當於在20個幼兒園的寶寶中，就有1個已經近視。
美國眼科學會(AAO)告訴我們，目前研究發現造成孩子近視的原因只有兩個：遺傳和環境。
關於遺傳，也就是說，若爸爸媽媽都是近視眼，孩子近視機率會大大提高。
而關於環境，則涉及到孩子的日常習慣、睡眠、飲食、戶外活動等情況。
中國健康發展研究中心主任李玲教授一語道破天機，寶寶近視爆發的根本原因，是缺乏戶外運動。
有數據表明，孩子們每週的戶外活動增加1小時，患近視眼的風險就會降低2個百分點。
澳大利亞近視研究者Morgan曾發起過一項對5到7歲兒童爲時3年的研究。
研究發現，每天的戶外活動時間增加40分鐘的兒童，到9歲時近視發病率爲30%。
因此他認爲，增加戶外運動可以幫助防治兒童近視的發生。對此，中國也有大量研究充足的戶外時間對預防近視有好處。
這是因爲適宜的自然光照會刺激多巴胺分泌，而多巴胺又能抵抗眼軸增長，從而達到預防近視的目的。
這也就是說，只要將孩子帶去戶外，不管有沒有運動都能起到預防近視的作用。
但需要注意的是，直視強光會傷害眼睛。因此，要儘可能避免強光直射寶寶眼睛，在光線較強時出門，也應做好防曬。
除了增加自然光照時間，增加戶外活動之外，做好如下幾點對預防孩子近視也能起到積極作用：
教孩子正確使用電子產品
幼兒的視覺調節能力較差，眼部神經、肌肉發育還不健全，電子產品對眼睛的影響，比成人要更加嚴重。
美國眼科學會(AAO)有報告稱，當孩子長時間緊盯屏幕、書或其它物體時，眨眼會少於正常次數，就會導致淚液過度蒸發和淚膜分佈不均勻。
這會讓孩子的眼部出現乾澀、發紅或者看東西模糊、頭暈等症狀。
美國兒科學會不建議18個月以下的寶寶接觸電子產品，即便是2-5歲的幼兒，也需要把使用時間控制在1小時以內。
這個標準可能很難達到，因此，我們更需要改善孩子的使用環境——
亮度：最好讓孩子處於一個亮度適中的環境中;且屏幕亮度要與環境亮度適應，可以打開電子設備的亮度自適應功能調節;
距離：觀看距離應控制在電子屏幕對角線的6倍處(或寶寶一臂處)。
另外，還需教會寶寶適時放鬆雙眼、緩解眼部疲勞，具體可參照20-20-20原則。即每近距離看20分鐘，就花20秒時間，遠眺20英尺(大約6米)之外。
保證充足睡眠
中國臺灣的衛生健康部門曾對兒童青少年視力進行過監測調查，結果發現：
每天睡眠時間不足9小時的孩子近視比率達76.5%，睡眠時間達到9小時的孩子只有23.5%的患近視概率。
而且，睡眠不足的孩子會比睡眠充足的孩子近視風險高9倍!
對於身體發育處於高峯期的孩子來說，睡眠能爲身體補充能量，緩解疲勞，對保護孩子的視力很有意義。
建立兒童眼保健檔案
年幼的孩子表達能力尚弱，若我們沒及時注意到孩子的視力變化，可能會耽擱了最佳的治療時間。
國家衛健委在《近視防治指南》(2018版)中倡導：
從孩子幼兒園開始，就應建立兒童眼保健檔案(屈光發育檔案)，並定期去醫療衛生機構的眼科、視光科做相應檢查。
檢查應包括視力、屈光度(近視、遠視和散光度)、角膜曲率、眼壓和眼軸長度等項目。
我們還可以在家準備些簡單的視力測試器材(如帶有小動物的視力表)，平時引導寶寶玩玩檢查視力的遊戲。
這樣，不但能及時注意到寶寶的視力狀況，還能提高在外檢測時的配合度呢!
