一般來說，女性在45歲到55歲的年齡階段進入更年期狀態。更年期的到來表明女性的身體開始老化，卵巢功能明顯下降，分泌的雌激素量也減少，月經量減少，月經週期容易縮短。因此，更年期需要通過身體調節改善卵巢功能，以免發生不良反應。那麼，女性更年期容易出現什麼樣的身體不適呢？
女性更年期容易出現什麼不適症狀？
1、失眠
更年期的女性，經常失眠。這主要受體內激素水平變動的影響，此時內分泌功能紊亂，睡眠中神經不能放鬆，處於緊張狀態，女性感到不安，睡不着覺。因此，在更年期女性需要多吃安神助眠的食物來調理身體，例如龍眼、枸杞、蜂蜜等泡水飲用。
2、情緒波動
更年期的女性往往會有情緒方面的波動，平時可能性情溫和，但更年期一到，各種情緒的波動就會出現。這種主要和更年期出現後卵巢功能下降有關，此時卵巢沒能分泌出足夠的雌激素維持卵巢正常的生理功能，因此纔會有情緒上面的變動。
3、容易疲勞
更年期的女性通常會感到疲勞，平時動不動就會感到疲勞，更年期的表現可能性很高。更年期身體器官功能開始下降，必要的營養物質無法及時提供，產生疲勞無力的感覺，需要注意多休息，同時通過飲食調理改善這種情況。
4、潮溼汗水
潮溼汗水也是更年期的常見表現，主要是更年期的發展過程。此時身體受到激素水平的影響，容易出現血管舒展的表現，經常會有潮熱的感覺，甚至身體還會經常出汗，這些都和更年期有關。女性晚上睡覺時熱感明顯的話，需要重視身體的調整。
5、月經異常
月經異常也可能是更年期，一般來說更年期來臨，卵巢功能下降分泌的雌激素量大幅減少，月經量也減少，月經週期縮短、閉經等。這些都是女性更年期經常發生的現象。如果察覺到這些異常，需要警惕更年期了。
總之，更年期的女性要調整自己的心情，保持樂觀的心情，同時調整飲食，適量運動，遠離菸酒，緩和更年期的不良影響。
