很多女性月經不調，月經提前或延期，月經突然增多或減少，給女性帶來身心煩惱。其中，與許多女性的生活和飲食習慣不規則有關。專家指出，調整月經不調可以從日常生活的飲食開始。
選擇菜餚時，請注意蛋白質、鈣、鐵、鋅和維生素a、維生素c、維生素b、維生素e等的補給。因此，增加蛋白質、維生素、鐵等是月經病食養的主要原則，從中醫營養學的角度分析，即健脾胃、補肝腎、健脾腎、精氣充足。藥膳配合選擇補肝腎、調和血氣、健脾益氣的中藥，配合營養豐富的食品，給予合理的烹飪。月經病選藥膳以補虛爲主，間用活血、理氣、通絡等，平時調養，當然要分別冷、熱、溫、涼、幹、潤。
飲食方案1:山楂烹飪:山楂30克，紅花15克，白酒250克，用藥浸泡1周。每次45-30克，每天2次，根據酒量的大小，不醉。主治經量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出後疼痛減少。請注意不要吃冷的食物。
飲食方案2:大黃、木香、蒼朮、五靈脂、陳皮、黃芩苷等中藥材製成的中藥丸劑，氣味微弱，味道苦。其主要成分有橙皮苷、黃芩等。有破瘀、調經的效果。臨牀用於治療婦女血瘀積聚、月經停止、月經紊亂、月經腹痛。
飲食方案3:酒的烹飪:茴香、青皮各15克、黃酒250克、茴香、青皮洗淨，在酒中浸泡3天即可飲用。每次15-30克，每天2次，如果不耐酒，醋可以代替。主治生理日的前期不定，顏色正常，沒有塊狀，乳房和腹脹等症狀。
4:牡丹粥:牡丹花(陰乾者)6克(新鮮者10-20克)，粳米50克，糖適量。製作:先用米煮粥，粥沸後加牡丹花煮，粥熟後加糖調整即可。用法:空腹服，每天兩次。效果:養血調經。適用於女性月經不調、腹痛。
許多月經不調患者在月經前後時容易精神緊張，對病情沒有幫助。因此，月經不調首先要放鬆自己的心情，選擇合適的方法。
