很多人晚上睡覺的時候會做夢，明明在睡夢中還能很清楚知道做了什麼夢，但一醒來就全部忘得一乾二淨，這是怎麼回事呢？睡覺做夢好還是不做夢好？下面本站小編就帶來介紹。
大多數人每天晚上都會做4-6個夢，而大多數夢在醒來之後就會被忘記。
有一種說法是因爲在產生夢境的睡眠階段，大腦會抑制記憶的形成。動物研究發現，大腦中一種控制食慾的激素可能參與調節記憶，使夢境容易被遺忘。如果在夢結束前或夢結束後不久醒來，我們更有可能記住夢。
做夢是一種生理現象，只要不是睡眠障礙那種多夢，對人體健康是有好處的，尤其是對大腦的健康。
很多人覺得晚上睡覺做夢，會影響睡眠質量，這其實是一種誤區。睡眠包括慢波睡眠和異相睡眠，慢波睡眠又包括嗜睡期、淺睡期、深睡期等等，佔據了晚上睡眠的大部分時間。異相睡眠持續的時間比較短，在慢波睡眠之後出現，也一般在這個階段裏做夢。
科學家曾經做過這方面的實驗，當剝奪了慢波睡眠當中的深睡眠時期的時候，第2天就會疲憊又乏力，精神很不好。但是如果剝奪了人的異相睡眠，剝奪了人們的夢，就會增加得抑鬱症的可能。
所以做夢不會影響患者的睡眠質量，不過有一種情況需要注意，那就是長期失眠多夢，這不是一種正常情況，這是一種睡眠障礙，需要及時的治療，要積極尋求醫生幫助。
人之所以會做夢是因爲人在睡着的時候，大腦的大部分皮層的細胞休息了，但是仍有一部分細胞處於活躍的狀態，就會產生夢。夢一般和人的現實生活掛鉤，不過也有一些天馬行空的夢。
日本筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所，就這個問題進行了研究。他們發現人們在積極睡眠的過程中，腦電波頻率變快，振幅變低，這個睡眠時期叫做快速眼動睡眠期，在這個睡眠時期當中，受腺苷A2a受體的影響，大腦的廢物會隨着大腦血流量的增加而被清除。從這一方面理解，做夢是一件好事，對大腦健康有好處。
哪些夢是疾病的徵兆?
噩夢可能與心臟病和睡眠呼吸暫停有關。睡眠呼吸暫停時缺氧會擾亂快速眼動睡眠。比如患者夢到溺水或窒息，實際上是由於鼾症氣道被堵塞。
做夢時伴有某些行爲動作(如拳打腳踢、大聲喊叫)可能是神經退行性疾病(如老年癡呆症、帕金森病和多系統萎縮症)的早期表現。
如果經常從夢境中醒來，可能提示有情緒問題，比如焦慮或抑鬱。
當然，並不是所有的夢都是疾病的徵兆，如果你做了噩夢或做奇怪的夢，不要急於下結論。氣味、聲音、睡前看的視頻等都會影響夢境。
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