無論是順產還是剖腹產都不可避免的出現陰道鬆弛的現象，這主要是因爲生產導致的盆底肌鬆弛鬆弛，產後陰道鬆弛很多人覺得影響了性生活質量，那麼，產後陰道鬆弛怎麼變緊緻？下面本站小編來說說。
會的。
雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會呈現不同水平的陰道鬆弛現象，但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，由於媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，爲寶寶的出生做好產道準備。
所以即便剖宮產的媽媽，其陰道也會有鬆弛現象。
女性出現陰道鬆弛主要是2大原因：
1、正常的生理原因引起的，隨着女性年齡的增加，身體內的雌激素的減少，肌肉，筋膜，韌帶及相關的支持構造發生了退行的變化，膠原蛋白的流失，彈性纖維的受損，肌肉張力的降落，筋膜變薄，陰道黏膜的萎縮會加重陰道的鬆弛程度;
2、女性懷孕生育也是陰道鬆弛的重要原因，陰道在解剖學中多數稱爲盆底肌肌肉羣，盆底肌是指封閉的骨盆底的肌肉羣，這一肌肉羣就像一張“吊網”一樣，尿道，膀胱，陰道，子宮等臟器都會這樣“吊網”緊密的吊住，從而維持着臟器的正常運作，而280天的孕期隨着胎兒的變大，羊水的增多等情況，體內激素水平的變話，讓肌肉和韌帶更加的鬆弛順應自然的分娩規律，陰道的彈力纖維網破損，是導致陰道鬆弛的最主要原因，同時女性陰道壁發生撕裂性或經常的劇烈性運動，也是造成的主要的原因。
1、臥式鍛鍊
新媽媽將臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑。
雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
2、屏住小便
在小便的過程中，新媽媽可以有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3、立式鍛鍊
新媽媽站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
4、凱格爾運動
產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後，新媽媽陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。
5、縮肛屏氣
每天早晚在空氣清新的地方，新媽媽深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。
6、其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
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