不少產婦朋友發現自從順產後，就一直存在陰道鬆弛的情況，即使目前已經休養好幾個月了，但是，陰道鬆弛的情況並沒有明顯的改善，這讓她們感到很苦惱，甚至覺得很沒有自信，那麼，順產後鬆弛多久能恢復？
順產後鬆弛一般會在3個月內恢復，由於陰道具有一定的修復功能，所以產婦朋友不要太過於擔心。不過，在順產的過程中，陰道受到擠壓和撕裂，並且陰道中的肌肉受到損壞，因此恢復陰道彈性需要更長的時間。
產婦朋友可以通過一些運動來增強彈性的恢復，必要時進行產後陰道鬆弛的相關治療，可以有效緩解陰道鬆弛的情況。
1.憋尿。在排尿的過程中，有意識地憋尿數秒鐘，然後再繼續排尿。重複鍛鍊一段時間後，可以增加陰道附近的肌肉張力。
2.提肛肌練習。如果想要排便，不妨在排便之前屏住大便，並進行提肛運動，能反覆訓練骨盆肌肉，從而改善陰道鬆弛的情況。
3.凱格爾運動。這項運動可增強骨盆腔底部的肌肉力量，經過一段時間的鍛鍊，陰道鬆弛的症狀能得到明顯的改善。
