孕媽媽在分娩後子宮會受到一定的傷害，一般來說，月子裏要多喝營養豐富的下奶湯和其他營養飲料，那麼產後子宮吃哪些食物有利於恢復呢？產後子宮多久恢復正常，產婦飲食禁忌。
十月妊娠，準母親在完畢了綿長的妊娠期後，就要開端預備着手產後康復工作了。產後身體的康復是需求一段時刻的，特別是子宮的復古。子宮在妊娠期跟着胎兒的生長也在不斷地擴展，比及臨產後，子宮要漸漸才幹康復到本來的狀況。那麼產後子宮要多久才幹康復？
一般來說，一般來說，產婦在寶寶出世以後，大多數產婦的子宮需求4-6個星期逐步的康復，子宮會逐步康復，產後6-8個星期才幹徹底癒合。可是，假如產婦要想康復得又快又好，這其間就有所學識，需求產婦們多加養護、多加留意了。
寶寶出世以後，母親要及時的排尿，切不可憋尿，防止因膀胱撐大了，影響子宮的正常縮短，導致膀胱炎的發作，然後導致子宮的正常康復，產婦也要儘量地下牀活動，不能賴牀，早下牀活動有助於子宮的縮短，利於惡露的排出，這利於產後子宮康復的非常好更快。
紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由於其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。
雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質與各種營養素，對於產後新媽媽的身體恢復具有很大的幫助，能幫助快速恢復體力，並且能促進腸胃蠕動，增加產婦的食慾。雞蛋雖好，但不宜過度食用。
小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便祕。
山楂：山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食慾不振有一定的幫助。
雞湯：雞湯營養豐富，可起到溫補的作用，能有效幫助產婦快速恢復體力，補充身體所需營養，是產後恢復體力的首選食物。雞湯雖然補，但油脂含量高，子宮湯中的脂肪如果攝入過多，易引起肥胖及便祕。
產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒。
因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成水腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
充足睡眠絕對要比那些打着“防脫生髮”的洗髮水棒多了。晚上10點到凌晨2點進入深睡眠，能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時間短，會讓媽媽的頭髮更容易脫落。
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。
