很多人都在心裏有個觀念，那就是生了孩子後就會變傻了。而堅信不疑這個變傻的原因就是因爲一孕傻三年這句話。所以生孩子後真的會傻三年嗎，孕傻是智商變低了還是真的傻了呢，本站小編爲大帶來一孕傻三年的相關問題解答。
“一孕傻三年”是真的嗎？
最近荷蘭科學家發現：新媽媽們大腦灰質會減少，並且這種變化會持續至少兩年。
大腦灰質減少？！是不是懷孕後就丟失了一部分腦子？！然而事實並非如此。“我們並非想讓大家覺得懷孕會失去大腦。灰質減少並非壞事，這是大腦成熟和特殊分化的過程。”作者Hoekzema是這樣認爲的。
事實上，在青春期人們就經歷過一次大腦灰質的減少，這對於認知、情感和社交能力的發展非常重要。研究發現，孕婦灰質減少的區域與生產後響應寶寶需求的區域幾乎重合。當看到自己寶寶的照片時，新媽媽大腦中的這一部分區域會表現的非常活躍。由此可見，大腦灰質的減少並非意味着變傻, 而可能是母性的喚醒。事實上，研究並未發現有新媽媽們存在智力或記憶上的差異。
只有新媽媽們纔會出現大腦灰質的減少！無論是自然受孕或是體外受精，懷孕的母親都會出現這一現象。在懷孕之初，身體就自動開啓了媽媽模式。
懷孕是一個如此美妙的過程，不知不覺中，身體的改變促使着準媽媽們向母親的身份轉變。大腦灰質減少，能夠降低母親對自己孩子的敵對態度，使得母子更爲親密；使得新媽媽能夠更好地識別寶寶的情緒狀態，更快地迴應寶寶的需求，及時察覺到潛在的危險因素。任何一個媽媽都能成爲一個好媽媽——因爲身體已經教會新媽媽們如何去做。
懷孕、生產對於一個女性來說既有生理上又有心理上的改變。激素水平和營養需求的巨大變化、缺失的睡眠、面對新生兒高度緊張的神經都會使得新媽媽產生“孕傻”、精神不振、焦慮、甚至抑鬱的症狀。
營養攝入也會對情緒調節產生影響。以下這些營養素的缺乏可能增加產後抑鬱的風險，要注意在產後的飲食裏補充：
鐵｜紅肉、動物內臟等是鐵的良好來源，富含維生素Ｃ的蔬菜水果也可以提高鐵的吸收。
Ｂ族維生素｜B族維生素中的葉酸和維生素B12缺乏會影響情緒的控制。葉酸在綠葉蔬菜和動物肝臟中含量豐富；維生素B12只在動物來源的食物中有，只吃素食的新媽媽們要通過營養補充劑或者攝入人工添加了B12的強化食物補充。
Omega-3脂肪酸｜Omega-3脂肪酸尤其是EPA和DHA的缺乏與產後抑鬱呈正相關。深海魚類以及胡桃、杏仁等堅果是omega-3脂肪酸良好的來源。
調節好自己的精神狀態，才能更好地呵護寶寶的健康成長。合理的營養、適當的運動、充足的睡眠能夠幫助新媽媽積極應對“孕傻“和抑鬱。在寶寶睡着的時候自己也努力補補覺，給自己留一點點時間，當然也可以把帶娃的事交給沒有“孕傻”的爸爸們，適度放鬆一下自己。最重要的是，相信自己，一定會是一個好媽媽。如果嘗試了各種辦法仍然不能控制負面消極的情緒感覺無法堅持，請勇敢地尋找醫生幫助。最重要的是，相信自己，一定會是一個好媽媽。
