女性乳腺問題頻發已經嚴重的威脅到了生命安全，爲了避免乳腺疾病的發生不僅要注重乳房的保養問題，更要注重飲食作息，心情等很多因素帶給乳房的影響。爲了緩解可以從開始入手，那麼吃什麼保養乳房？
1、大豆：這是日常中比較常見的食物，而且大家都知道豆製品營養豐富。尤其是對於乳房保養有顯著功效，其中的成分有降低體內激素水平的功效，讓乳房減少不適的症狀。每天吃點對乳房健康非常有利。
2、菌類食物：比如銀耳、黑木耳或者是香菇、猴頭菇、茯苓等食物，這種食物對於女性乳房也有着保護作用。這都是天然的食材健康安全，沒有任何的副作用能增強人體免疫能力，更有防癌的功效。
3、海帶：這是一種可食用的藻類食物，除了對乳房保養有好處，對皮膚還有一定的好處，瘦身功效也是有的，尤其是針對乳腺增生有顯著效果。主要是其中含有大量的碘，使內分泌失調得到調整，降低了乳腺疾病的發生。
4、堅果：除了常見的杏仁、核桃、芝麻之外，還有黃豆，花生都很好。其中所含的抗氧化劑對抗癌有好處。而且食用後可增加身體的免疫力，也可以讓乳房不下垂。
