懷孕帶來生理的改變，孕育了生命，也讓女性邁入人生的另一個轉折點，即便懷孕生子可能爲身體帶來變化，但持續保持健康的生活習慣，能讓媽咪產後逐漸找回對自己身材的自信與肯定。下面本站的小編爲大家分享產後怎樣有效防止乳房變形，月子期如何調養避免胸部變形大家一起來看吧。
「孕婦屁股三把火」，京華中醫診所鄒瑋倫醫師表示，懷孕期間，在正常情況下，孕媽咪的體質會較一般人更燥熱，如果媽咪健康狀況良好，飲食所攝入的營養就能夠適當被母胎吸收，產後也比較不會面臨「縮胸」的危機，但如果懷孕期間媽咪心情不佳、食慾不好、怕冷又容易感冒，營養吸收的狀況可能差強人意，若月子期再沒有好好補強，產後縮胸的機會就會大大提高。適當的孕期飲食與良好吸收，可以減少產後胸部縮水的機率，但鄒瑋倫醫師提醒，妊娠後期的飲食，增加蛋白質的份量與攝取沒有問題，但澱粉則適量即可，否則過多的澱粉飲食反而會增加大腿根部的脂肪量，而無助胸部的脂肪增加。
對比早期社會的媽咪，飲食條件較差、勞力重擔大，但產後胸部縮水的情況卻比現代女性少，現代女性雖然飲食狀況佳、勞力付出少，但因爲社會壓力或工作壓力太大，導致體質狀況大不如從前，連帶也影響產後的健康與胸形變化，鄒瑋倫醫師表示，乳頭屬肝，肝不好，乳頭就不挺;乳房屬脾胃，胃不好，乳房無法好好發展，而心情不好的人，通常肝與胃都不好。中醫論七情內傷，所謂七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，除了飲食上的吸收不良，胸部的豐腴與否也與孕期和產後情緒或精神狀態有極大相關，如果媽咪孕期身心狀況不穩定，常有過度的情緒反應或太多思慮，這些情緒會改變體質現狀，不只可能造成胸部縮水，產後也容易被負面情緒所困擾，若持續無法改善，就容易陷入身心交互負面影響的循環，讓媽媽深感挫折。
妊娠期間，爲了日後哺育寶寶，媽咪乳腺管與乳房組織增生，讓胸部尺寸到哺乳期結束前都持續維持2～3個罩杯的升級，真實的升級感讓媽媽對哺乳期結束後，胸部長大的可能性抱有期待，甚至會忽略孕期與月子期的保養，反而對產後的胸部變化造成負面影響。鄒瑋倫醫師認爲，除了基本的飲食調養外，月子期的休養重點在於避免壓力與操勞，現代媽咪因爲壓力太大，七情導致內傷的比重增加，坐月子期間又是產後調養的關鍵期，如果此時因爲育兒壓力或其他煩憂讓情緒嚴重影響身體修復，對產後恢復與維護胸型都沒有幫助，因此，建議無論媽咪產後選擇的是月子中心、到府月嫂或長輩協助坐月子，都要儘可能與照顧者合作，避免執着於凡事親力親爲而使身心過勞;只要坐月子期間，產婦的心情能夠輕鬆愉悅，無論哪種坐月子方法都能事半功倍，否則若過於操勞，月子調養不當，更會讓罩杯尺寸縮水。
