生孩子禿頭，養孩子禿頭，產後頭髮一掉一大把，曾經烏黑濃密的秀髮就這樣隨風而去。相信很多媽媽都經歷過產後脫髮的困擾，那麼今天本站小編就來跟大家聊一下產後如何護理頭髮防止脫髮吧。
1、激素驟變
我們的頭髮，從生長到脫落，本身就有一定的代謝週期。每天，我們都會有大約20-100根頭髮要不知不覺地掉下來。但是在孕期的9個多月裏，由於體內激素水平升高，本該脫落的頭髮，很多都沒有按時掉下來，而是在“超期服役”。
大家可以回憶一下，懷孕的時候，是不是覺得頭髮濃密了一些呢?
寶寶出生後，因爲體內激素水平很快就會下降到孕前的水平。所以，孕期積攢下的那些“超期服役”的頭髮，就會在短時間內集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。
一般來說，產後1-4個月，是脫髮比較明顯的時間。之後，你的頭髮也要花上一段時間，才能重新建立起正常的代謝週期。總體來說，產後半年到一年，頭髮生長才能恢復。
2、壓力過大
情緒和頭髮有着十分密切的關係。生活中也有人因爲遭受了巨大打擊或者變故，出現“一夜白頭”。
生下寶寶後，寶媽們往往面對更大的壓力：每隔兩三個小時餵奶、寶寶哭鬧不安、母乳量不夠等等原因，都消耗着寶媽們的大量精力。如若這時候，媽媽育兒觀念和家人存在很大差異，無法溝通，那更是雪上加霜。如果這些問題不能及時有效地緩解，一定會給媽媽造成很大的情緒負擔。
在精神因素的影響下，頭髮嘩嘩掉，看到頭髮嘩嘩掉，精神壓力就更大了，容易形成惡性循環。
3、清潔方式不當
頭髮健康生長的第一要素是清潔。如果不及時清潔，環境中的灰塵就會混合着皮脂堆積在髮根，使頭髮出現分叉，斷裂和脫落。同時，油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險，問題更嚴重。
有些媽媽月子裏不敢洗澡洗頭，或是家人固守舊習不讓洗，所以頭髮油膩有異味不說，頭皮屑也會越來越多，脫髮更是大量增加。
1、吃好睡好
飲食方面要改掉挑食偏食的壞習慣，營養均衡，適當多吃一些富含蛋白質和B族維生素的食物,如牛奶、水產品、瘦肉、蛋類、豆類、黑芝麻、新鮮蔬菜、水果和海藻等，這些食物包含頭髮生長所需的營養。
由於要照顧寶寶，新媽媽睡眠質量差、情緒焦慮等都會導致神經功能紊亂，讓毛細血管持續處於收縮狀態，頭髮的根基得不到充足的血液供應，所以新媽媽爭取每天睡足7-8小時，中午再睡20-30分鐘的午覺，對緩解脫髮有很大的幫助。
2、選一把好梳子，多按摩頭皮
選擇牛角或木製等不易起靜電的梳子，注意梳子的齒不要太尖銳，以免損傷頭皮。每天早、晚一邊梳頭，一邊輕輕按摩頭皮，加強頭皮血液循環，有助於加速新發的生長。如果髮尾打結了，不要用力拉拽頭髮，要用一隻手攥住頭髮中段，另一隻手輕輕梳通，另外長髮的媽媽綁頭髮時不要扎得太緊，更不要燙髮、染髮。
3、不妨剪個短髮
如果看到梳頭、洗頭之後掉的一大團頭髮實在心煩，不如剪個清清爽爽的短髮，雖然掉髮的數量並沒有減少，但是掉短髮的視覺衝擊力並不如長髮那麼猛烈，這樣一來，心理壓力會小很多。而且短髮相對好打理，對既要忙工作，又要忙寶寶又忙家務的媽媽來說，不失爲一種選擇。
4、頭髮護理得當
有些新媽媽受傳統觀念的影響，坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使得頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，油膩膩的，既影響了頭部的血液供給，又容易引發頭皮炎或毛囊炎，導致頭髮自然脫落。建議定期洗髮，避免頭髮積聚油脂、灰塵，洗髮水選擇溫和性質的，避免香味太濃或者刺激性太強的洗髮水，洗髮後及時吹乾頭髮。
5、脫髮嚴重需要及時就醫
產後脫髮一般在分娩之後的十個月左右就會減少直到停止，如果脫髮比較嚴重的媽媽，就需要去及時就診了，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑等，一般5-9個月可長出新發。注意不要盲目用藥，尤其是還在哺乳期的媽媽，謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育。
1、多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、保持心情舒暢
產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，因而容易導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，進而造成脫髮。所以說，保持心情舒暢，沒有焦慮恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
3、適度清洗頭髮
毛髮健康的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵而增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，使頭髮變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。因此，月子裏定時清潔頭髮很有必要。
4、避免燙染吹
對一般人來說，無論什麼季節，經常吹熱風、燙、染會破壞毛髮組織，損傷頭皮，對產後的新媽就更不用說了。新媽洗頭後偶爾吹一次風無需擔心，但操作時應該讓吹風機距離頭髮30釐米左右，並儘量減低熱風溫度。
