不少女性在生完孩子之後會落下一些疾病，胃下垂就是其中的一種，胃下垂會給女性身材造成一定的影響，而且對健康也是不利的，在產後如能做好一些預防方面的工作，可在很大程度上防止產後胃下垂的出現。
產後胃下垂是很多女性可能會出現的一種疾病，對女性的身材，還有健康都會造成不良的影響，如何預防產後胃下垂的出現呢?這裏面是有一些方法可以運用的，比如進行適當的鍛鍊，加強營養，使用產後束縛帶等。
第一、加強營養
女性生完寶寶之後身體非常的虛弱，各個方面都會受到很大的損傷，此時一定要根據身體的狀況加強營養，多吃一些富含優質蛋白質的食物，特別是雞蛋，牛奶等，滿足身體營養所需營養缺乏對於胃腸道也會造成不良影響，營養不足的話，女性胃腸道蠕動會比較快，也容易形成胃下垂。
第二、進行一定的鍛鍊
生完寶寶之後，隨着身體的不斷恢復，可以進行適當的鍛鍊，比如平時可以做擺腿運動，即仰臥，雙腿併攏伸直，然後擡高45度，向左側擺動，還原之後，再向右側擺動，每次重複做10次。還可以試試擡腿練習，仰臥，雙腿併攏擡高45度，保持幾秒鐘，然後還原再做這個運動，一次做10次，每天可多做幾次。
第三、使用產後束縛帶
很多女性生完寶寶之後，內臟會有下垂這種狀況，爲了防止胃下垂出現，還可以使用產後束縛帶，順產和剖腹產的女性使用的時間是不一樣的，最好是聽聽專業醫生的指導和建議。
要想減少產後胃下垂的出現，其實除了上面這幾個預防的措施之外，還應該注意在剛生完寶寶的時候，一定要進行徹底的休息，不要過早進行體力活動，尤其是生產完前三個月，不要進行過重的體力活動，提重物上下樓也需要注意適當減少。
胃下垂對於生完寶寶的女性來講，會讓身體變形，腹部變得肥胖，同時胃腸道功能也會不佳，進而會影響到全身的健康狀況，所以大家要注意加強對胃下垂的預防工作，上面介紹的這幾個方法簡單易行，生完寶寶之後可以試試，堅持一段時間可減少胃下垂出現。
