因爲年輕是女性的資本，所以很多年輕女性依靠自己強烈的身體素質忽視自己的身體，日常生活不怎麼注意。研究表明，女性朋友從20歲開始保護自己的生育能力，保護自己的生育能力。另外，生理痛也是年輕女性常見的疾病，年輕女性們不能疏忽，注意自己的健康。
女性朋友從20歲開始保持自己的生育能力
現代社會，不育現象越來越多，目前男女不育原因分類多種多樣，如性病、糖尿病等疾病因素、個人心理因素環境和工業毒素增加，影響男女雙方的生殖系統。現在更多的年輕人爲了寶寶的事情頭疼，那麼如何才能解決他們的痛苦呢？首先從生育保養開始。
20多歲的青年可能還沒有自己什麼時候需要嬰兒的想法。但是，最近，一份雜誌指出，不管你多年輕，你都應該從20歲開始保持自己的生育能力。特別要注意合理飲食，避免環境中的有毒有害物質。
大量的最新研究表明，許多食物和飲料的硬塑料外包裝中含有雙酚a，會降低女性子宮內的細胞分裂，阻礙胚胎附着在子宮壁上。爲了安全起見，最好少用微波爐加熱聚碳酸酯製成的食物容器，少吃罐頭食品。另外，食物中含有的反式脂肪酸對男女都不利。現在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好食物。它們含有大量的乳精，是反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，可能會導致月經不調、性功能障礙等。
大學生育研究中心負責人員在接受《健康》雜誌的採訪時表示，性傳播疾病會大大降低女性的懷孕機率，因此適當節慾和使用安全套都是必要的手段。
雖然沒有“懷孕祕方”一說，但良好的飲食習慣能讓激素水平保持均衡。格雷佛-歐提議大夥兒多吃一些新鮮蔬菜水果，用全糧替代精製的碳水化合物，防止胰島素水平迅速提升而抑止排卵。無論是過瘦還是過重，都會降低女性激素水平，抑制排卵。肥胖男性也會遇到精子數量和質量不高的問題，所以保持健康的體型很重要。男人不得不穿緊身褲。女人必須戒菸。
年輕女性應注意生理痛，怎麼辦？
經常痛經是女性不育的根源嗎？痛經會導致不孕嗎？疼痛經常被視爲正常的生理現象，日常生活中有很多女性生理痛的問題，但嚴重程度不同，很多女性選擇忍受生理日。其實，女性生理嚴重的話，身體的一部分有問題的可能性很高。那麼，嚴重的痛經會導致不孕嗎？
大量臨牀研究表明，不孕伴痛經者佔40%。如果生理痛的發作越來越嚴重，或者根據月經週期出現呼吸困難、流鼻血等症狀的話，不育的可能性很高。
痛經如何分類？分爲原發性和繼發性女性生殖器官未器質性病變的痛經稱爲原發性痛經，具有先天性。這部分女性第一次來月經時開始疼痛，一般生育。
生殖器官病變引起的痛經稱爲繼發性痛經，即病理性痛經，其病因複雜。這種痛經一般來說月經一段時間後纔開始出現，但其痛苦與月經週期無關，非月經期間也有骨盆痛，月經期間惡化。子宮內膜異位症、生殖道畸形、盆腔炎症（急性、慢性）等都可能引發痛經，這需要經過系列檢查才能確定原因。
痛經會導致不孕嗎？繼發性痛經可致不孕
專家指出，不孕患者中伴有痛經者佔40%。大部分女性出現經期疼痛感，是因爲繼發性即病理性的。此時，生殖器官可能發生病變，引起生理痛。因此，嚴重痛經會影響妊娠。例如，子宮發育不良，子宮頸口和子宮過度彎曲，經血不良，刺激子宮收縮，引起疼痛。事實上，病理痛經不僅不會在婚後減輕，而且會不斷惡化。最可怕的後果是不孕。
TIPS:痛經怎麼辦？處理痛經有4個步驟
1:有痛經，首先進行常規輔助檢查，排除繼發性痛經的可能性。
程序2:處理痛經。平時要注意個人衛生，尤其是經期衛生。月經期間，精神上要保持樂觀舒適，適當休息，避免疲勞，生理痛嚴重時，最好臥牀半天，這樣可以大大減輕腹痛的飲食溫暖，避免寒冷的坐在溼地和雨水中，全身淋浴不要頻繁，內衣和衛生紙要經常更換。
此外，應採取避孕措施，儘量避免多次人流、藥流對子宮的傷害，降低感染風險。痛經和工具避孕也有一定的關係，特別是宮內節育器的設置，經常會加重痛經的程度。口服避孕藥會降低原發痛經的發生率和痛經的程度。
請記住，生理日、產後恢復期應嚴禁性交，避免過早性生活。
程序3:定期婦女檢查，及時發現婦科疾病。有些生殖器官病變早期沒有症狀或症狀輕微，子宮肌腺症約30%沒有臨牀症狀的先天性生殖器官畸形早期也可能沒有症狀。
程序4:及時就醫。
80%-90%的女性在月經期間感到不舒服，在可以忍受的範圍內，不是病態。痛經一旦影響到工作和正常生活，特別是反覆發作盆腔炎症，進行性加重痛經，月經週期不規律，月經過多，放置宮腔節育器，不育等病史，應儘早到醫院查明原因，治療不同的原因。
小編溫暖注意:原發性生理痛一般不影響生育，但隨着少女年齡的增長，頑固的原發性生理痛可能發展成病理性生理痛，合併不育的發生率相當高。痛經也可以是骨盤炎、
子宮肌瘤、異位症等疾病的併發症，出現症狀時，不要認爲是月經期間的正常現象，不要輕易吃藥，必要時需要去醫院檢查。
現代社會的女性朋友要注意，不要認爲不育離你很遠。從現在開始保養自己，注意日常飲食，戒掉壞習慣。
