年輕人工作壓力大，失眠已成爲普遍現象。反覆睡不着，容易醒來做噩夢。這些人可以通過泡腳來緩解失眠。
用什麼泡腳可以緩解失眠？
1、150毫升食醋
把50℃將約2500毫升熱水放入盆中，然後加入150毫升醋，將腳直接浸泡在水中約30分鐘，使交感神經和副交感神經處於平衡狀態，幫助調節和梳理緊張情緒和神經，提高睡眠質量，輔助治療失眠多夢和早醒。
2、20克藏紅花
將20克藏紅花放入布袋中，用適量的水煎20分鐘，然後將水直接倒入中燻蒸10分鐘，水溫達到40分鐘℃的時候再泡腳30分鐘。能幫助調節全身的血液循環，達到了安神助眠以及解鬱舒心的效果。
柴胡青皮泡腳
將20克芥末、60克柴胡和青皮放入水中煎煮半小時，取出過濾渣汁，然後將2000毫升沸水倒入洗腳盆中，先燻蒸10分鐘，再浸泡40分鐘，具有疏肝解鬱、理氣通絡的功效。
4、15克當歸
將15克當歸放入鍋中，加入2000毫升水，煎20分鐘，然後倒入洗腳盆浸泡30分鐘。當歸具有養血補血的作用，緩解疲勞引起的心血不足和不安。事實上，黃芪和雞血藤也有同樣的效果。
5、20克艾草
將20克艾草放入紗布中，加入2500毫升水煎15分鐘，然後倒入腳桶中，先用毛巾蓋燻蒸，等溫度降到40℃浸泡腳時，不斷加熱水以保持溫度。艾草具有祛溼除寒的作用，可緩解體寒引起的失眠多夢。
6.晚交藤夏枯草泡腳
將30克夜交藤、夏枯草、龍齒、20克白芍桑枝桂枝、牡蠣放入鍋中煎煮20分鐘，過濾渣取出汁液，然後泡腳，每次泡腳30分鐘。在此期間，應不斷加熱水以保持溫度，以緩解易怒，改善失眠。
溫馨提示
睡覺前停止不必要的思考，聽輕音樂讓身心平靜。飯後花30分鐘散步，可以放鬆肌肉，讓人感到疲勞，促進睡眠。
