失眠和多夢是絕大多數人在日常生活中患有的一種疾病。許多人一直被失眠和多夢摧毀。有些人一直依靠藥物來舒適地入睡。事實上，事實並非如此。失眠和多夢可以根據飲食療法進行調理和治療。那麼，如何治療失眠和多夢呢？接下來，讓我們詳細介紹一些主要的飲食治療方法。吃完後，你不會失眠。
一、蓮子心食療法
蓮子心雖然苦，但有很好的安神助眠降血壓作用，有利於患者安神淨心，可以很好的減少患者失眠多夢的疾病。患者可以加入適量的蓮子心，用沸水沖洗食用。他們還可以用自來水煎蓮子心、主龍骨和赤芍，去渣取汁。他們可以一天喝兩次，大約一週。
二、核桃仁食療法
核桃仁常用於治療神經衰弱等疾病，因爲它具有健脾、胃、養腦的作用。但此外，核桃仁還具有提高睡眠質量的作用。核桃仁能很好地減少失眠和多夢的疾病，改善患者的睡眠。
患者可將核桃仁碾成粉末，睡前用沸水沖洗適當的核桃粉，實際效果非常顯著，也可與黑芝麻一起服用，效果更強。
三、紅棗食療法
紅棗具有補血、補氣、養血的作用。它含有豐富多彩的維生素和蛋白質。紅棗也可用於治療失眠和多夢。紅棗具有安神助眠的功效，可治療睡眠不足、睡眠不足的疾病。因此，患者可以在睡覺前吃十幾顆紅棗，合理幫助患者進入休眠狀態。
以上是三種有利於減少失眠和多夢疾病的食物治療方法，這三種食物治療方法給你吃後不會失眠。失眠和多夢患者應保持健康的飲食和良好的心態。最重要的是保持有規律的工作和休息時間表。他們不必太早睡在牀上。這不能改善他們的睡眠。他們可以整合上述食物治療方法，讓患者睡個好覺。
