失眠是一件很痛苦的事，不但影響白天的工作生活，而且還影響身體健康，尤其是對於女性來說，長期失眠，可致臉色發暗長色斑，內分泌失調等等，那麼失眠音樂可以緩解失眠嗎？聽一些舒緩的音樂是可以緩解失眠幫助入睡的，不過食療的方法效果更好。
酸棗仁治失眠，食用方法有多種，成熟的酸棗果實，除去果肉，碾碎果核，取出種子曬乾即可用來治失眠，曬乾的果仁有養肝，寧心，安神，斂汗的作用。而我們在食用的時候，可以碾成粉，和人蔘碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。
也可按季節來選擇不同的食法，像現在秋冬季節，天氣慢慢變冷，失眠者可以選擇喝酸棗仁粥.準備炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助於晚上睡眠。
最簡單的方法就是用酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應，安全不會有副作用，是治療失眠的好良方，專家建議還是選用食療健康又有效果。
