頭痛的原因多種多樣，包括神經性頭痛、顱內感染、顱內佔位病變、腦出血等。不同病因引起的頭痛，患者在飲食原則上也會存在一定的差異。
1、神經性頭痛患者，應該少吃過於油膩、醃製、燻烤等不健康的食物，同時控制濃茶、咖啡、酒等飲品的飲用量；多食用富含維生素及微量元素的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。
2、顱內感染的患者，不宜吃高鈉、高飽和脂肪酸食物；可以食用高熱量、高維生素、營養豐富且易消化的飲食，如瘦肉粥、雞蛋羹、果蔬汁等。
3、顱內佔位性病變患者，不宜食用熏製、醃製食品，注意避免辛辣、生冷、油膩、難消化的食物；飲食宜營養均衡，葷素搭配，可適當補充膳食纖維，以促進腸道蠕動，避免便祕，並適當增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，以補充營養。
4、腦出血患者，不宜吃含油脂過高及油炸類食物，高鹽及辛辣刺激性食物也要慎吃；宜吃高維生素、高纖維素、高蛋白的飲食。
宜食食物
以神經性頭痛爲例，
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
胡蘿蔔、菠菜、薺菜、幹冬菇、幹木耳、幹香菇、銀耳、幹茶樹菇
慎食食物
以神經性頭痛爲例，
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、豬大腸、鴨皮、豬油
更多建議
頭痛患者除飲食調理以外，還應該注意以下幾點：
1、患者應該及時到醫院神經內科或者神經外科就診，明確頭痛的原因，並在醫生指導下進行鍼對性治療。
2、頭痛較嚴重者應臥牀休息，減少活動，以免加重病情。
3、由肌肉緊張引起的頭痛，要避免長時間的閱讀、書寫、編織等工作。
4、注意臥室環境的調整，減少聲、光的刺激，平時可以聽一些舒緩的輕音樂，有利於患者的康復和產生良好的心態。
5、頭痛伴腦膜刺激徵或顱內壓增高者，要儘量保證大便通暢，避免用力排便而增加顱內壓。排便困難者可遵醫囑使用緩瀉劑。
