有些人經常處於失眠和多夢的狀態，使他們的大腦沒有得到很好的休息。失眠和多夢往往會出現抑鬱、嗜睡、疲勞、健忘等症狀，爲了改變失眠和多夢的狀態，你可以吃一些中藥來提高睡眠質量。
我們知道失眠和夢往往會出現抑鬱、嗜睡、疲勞、健忘等症狀，如果經常失眠和夢，那麼我們應該注意調節身體。事實上，你可以通過中藥來調節身體，根據自己的實際情況，選擇合適的藥物治療，中藥治療失眠的副作用較小。下面，介紹一下。
晚上失眠多夢，可以嘗試改善睡眠的方法:
改善睡眠的方法1：龍眼。中醫告訴我們，龍眼的味道，溫暖，但也有心臟和大腦，血液和平靜的效果。通常我們可以喝龍眼茶。你也可以用龍眼，加上糖，用小火煮湯，特別是在睡覺前，這對改善睡眠非常有益。
改善睡眠的方法2：小米紅棗粥。我們都知道脾胃功能不好，所以睡眠質量很差。小米、紅棗可以恢復脾胃，適合脾胃失眠。你可以取適量的小米、蜂蜜，加上紅棗，紅棗去核。用小米、紅棗用慢火煮粥，直到粥，然後加入一些蜂蜜，睡覺前吃，睡得更好。
改善睡眠的方法3：黃酒核桃仁湯。核桃、糖，兩者一起碾成泥，加入黃酒，用小火煎可食用，每天兩次，對失眠、哮喘等有較好的治療效果。
改善睡眠的方法4：核桃五味蜂蜜糊，具有補腎固精的作用。核桃、五味子、蜂蜜，共同研究膏狀食用。對腎虛、耳鳴、神經衰弱、盜汗、失眠有很好的效果
失眠多夢吃什麼中藥，提高睡眠質量？剛纔，我們介紹了幾種治療失眠的方法。爲了提高睡眠質量，我們應該注意更多的休息，工作和休息的結合，如果我們想吃中藥治療，那麼最好去中醫醫院，根據實際情況。睡覺前不要喝太多的水。
