皺紋是皮膚老化的常見症狀，隨着年齡增長，皺紋會不斷增多。爲了祛皺紋，女性可以多吃富含維生素、膳食纖維、礦物質的食物，少吃高脂肪、高刺激性的食物。
宜食食物
幹紫菜、海帶、西蘭花、菠菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水產堅果
洋姜、彩椒、青蒜、乾薹菜
更多建議
除飲食外，女性還需要做好日常管理、皮膚護理，必要時可採用醫美技術，以幫助祛皺紋。具體如下：
1、改變大笑、皺鼻、皺眉、眯眼等不良動作。
2、堅持鍛鍊身體，保持合理體重。
3、注意清潔皮膚，並做好皮膚的保溼、防曬。
4、避免熬夜，保證充足的睡眠時間。
5、戒菸酒。
6、必要時，可採用肉毒素注射除皺、光子除皺等醫美技術，以達到祛皺紋的效果。
