本文轉自：晉中日報
6月20日中考開始，據天氣預報顯示，當天市城區最高溫度將達到37℃，考生應當注意什麼呢？
最佳調味品——食醋。酷夏炎熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等，對痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適，多吃點醋，可以很快解除疲勞，保持充沛的精力。
最佳蔬菜——苦味菜。夏季氣溫高、溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
最佳湯餚——番茄湯。夏季多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。
最佳營養素——維生素E。維生素可幫您平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。維生素E在麥芽、麩皮麪包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，中考期間可多安排一點，必要時也可酌服維生素E藥丸。
此外，夏季祛暑的常備藥品還有藿香正氣丸。不管是藿香正氣丸、藿香正氣液還是膠囊，這三種劑型的功效及藥理基本相同。可以祛暑提神，助力考試。
特別提醒：
1.天氣炎熱，過量食用冷飲，尤其是考前食用冷飲，容易出現腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等胃腸道反應，影響考試，要選用溫度適中的飲品。
2.如果考生出現腹瀉，可以服用黃連素、蒙脫石散等藥物消炎止瀉。待考試結束後及時到醫院就診，如病情較重需立即就醫。
3.如果精神過於緊張可能出現胃痛或老想上廁所的情況，所以在考試時一定要放鬆心情，可以做幾次深呼吸，平復緊張的心情。
4.夏季清淡飲食很重要，甜食吃多了會讓人精神不振，容易瞌睡。葷腥過多會加重身體消化機能負擔，而將原本該供給大腦的血液留在消化系統中，影響考生思考。
