1.黑糯米補血粥
黑糯米、龍眼、紅棗是衆所周知的補血產品。再加上營養價值高的山藥，益氣養血的效果會更加顯著。每個月喝一點就能紅潤精力充沛。具體做法是準備好黑糯米、紅棗、龍眼、山藥、紅糖食材。另外，龍眼雖然能補血促血，但不易消化，所以每次可以吃7.8個，寒胃的朋友也可以吃2個紅參。
銀耳紅棗湯
銀耳被稱爲"窮人的燕窩"，無論顏色、味道、都和燕窩差不多，價格便宜，有潤燥的作用。銀耳紅棗湯不僅是美味的小豐胸，還能讓你的臉變白變紅，輕盈苗條。具體做法是用桂圓、枸杞、紅棗銀耳煮湯。
3.大豆雪梨豬腳湯
梨自古就有"百果之宗"雪梨湯還能祛咳潤肺，清心美膚。這款雪梨大豆豬手湯對皮膚光滑、聲音嘶啞、口乾有明顯效果，還能降血壓、滋養清熱。
具體來說，需要1個雪梨、50克大豆、半隻豬腳、3片薑片和鹽。豬腳用水去除異味，然後分成塊。將雪梨、大豆和一塊姜加入清水中煮至滾開，然後保持旺火，繼續煮15分鐘，然後慢火煮1小時。飲用前，根據個人口味加鹽調味。
此外，女性應選擇能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物。包括捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜 瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
