失眠是許多人痛苦的根源。他們不能正常工作和休息，也不能努力工作和學習。如果你睡不好，你就會精神不好，如果你精神不好，你就什麼都做不好。以下是如何治療失眠的中醫飲食知識。
四藥膳失眠療效好
一、蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應症：神經衰弱、心悸失眠、病後體弱等。
蓮子味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能滋養心、腎、脾、澀腸；百合味甘、微苦、平、入心、肺經，具有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克，加水煮湯。
二、柏子仁燉豬心
功效：養心、安神、補血、潤腸。適應症：心悸、心悸、失眠、腸燥便祕等。
柏子仁味甘、辛、平，寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心味甘、鹹、平，入心經，補血養心。用適量的柏子仁放入豬心中，加水燉熟。
三、合歡花蒸豬肝
功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。
適應症：失眠、脅痛等。
合歡花味甘平，入心、肝脾經，能舒鬱、理氣、安神、活絡:豬肝味甘、苦、溫，入肝經，能補肝、養血、明目。每次用合歡花(幹品)10克，加少許水，浸泡4~6小時，豬肝切片100~150克，放在同一個盤子裏，加少許鹽調味，隔水蒸熟，吃豬肝。
失眠長期服藥有害
長期失眠會導致精神萎靡，嚴重時還會引起多種疾病。但是吃安眠藥解決不了，需要科學治療。
據權威醫學統計，約35%的中國人患有失眠、抑鬱、焦慮、恐懼、躁狂等精神障礙，失眠患者仍在增加。然而，人們對失眠的普遍理解仍然存在誤解。許多人認爲睡不着或睡不好不是一種疾病。他們不需要標準化的治療。吃點安眠藥是非常錯誤的。這種誤解是失眠患者正確就醫比例低的重要原因。
失眠危害大
嚴重會導致心血管疾病
遼寧省總隊醫院專家王金榮提醒，如果不及時治療失眠、抑鬱、精神障礙等精神問題，將導致焦慮、抑鬱、精神障礙等精神疾病。不僅如此，還會導致免疫力下降，容易生病，輕度感冒，重度慢性疲勞綜合徵、高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管疾病甚至癌症。因此，一旦出現失眠、抑鬱等精神疾病，必須提前到專業正規醫院治療，以免病情惡化，造成更嚴重的後果，影響生活質量。
小常識：長期失眠藥物的危害
長期服用安眠藥對健康有害，因爲安眠藥有一定的毒性，會破壞肝分泌酶的功能，導致肝功能下降，進而導致肝腎甚至五臟功能障礙。
長期服藥導致人體產生抗藥性，不能斷藥；吃的藥越多，吃的量就越大，人就成了藥的奴隸，產生了嚴重的依賴。
失眠的反覆發作直接導致神經系統、心腦血管、消化系統、呼吸系統和內分泌系統疾病。嚴重者可導致慢性疲勞綜合徵、高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管疾病，甚至癌症。因此，服用安眠藥並不能完全解決失眠問題。
所以要注意長期服藥，這是不科學的，要想治療，一定要去正規醫院。
刮痧治療失眠，輕鬆到天亮
失眠是怎麼回事？
1、情志所傷由情志不遂，肝氣鬱結，肝鬱化火，邪火擾動心神，神不安而不寐，或由五志過極，心火內熾，心神擾動而不寐，或由思慮過度損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化泛源，營血虧虛，不能奉養心神。
2.飲食不節日，宿食停滯，脾胃受損，導致痰熱，中間受阻，胃氣不和，陽氣浮出來，不安。
3.病後年邁，久病血虛，產後失血，年邁血少，導致心血不足，心失所養，心神不安。
4.稟賦不足，心虛膽怯，素體陰虛。由於房間過度勞累，腎陰消耗不能在心臟工作。水火不良，心火獨亢，或肝腎陰虛，肝陽偏亢，火盛神動，心腎失交。
【病症】
這種疾病的主要特點是入睡困難，容易醒來，醒來後不睡覺。不同的分類和證據是不同的。心脾兩虛見心悸、健忘、嗜睡、無力、頭暈、飲食無味、肝鬱、火型多爲易怒、紅口苦、腎陰虛。除主證外，還可見心煩、頭暈、耳鳴、腰膝痠軟。
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1、肝鬱化火
取穴四神聰，行間，足竅陰，風池，神門
先按順序擦頭頂四神聰，然後刮後頭風池，再刮前臂神門，最後刮後行間至足竅陰。
刮法瀉法
方義四神聰局部取穴寧心安神行間平肝降火足竅陰降膽火，除煩風池緩解肝膽，止痛頭暈神門寧心安神。
2、心脾兩虛
脾俞、心俞、神門、三陰交取穴。
先刮背心餘至脾俞，再刮前臂神門，最後刮下肢三陰交。
刮法補法。
脾俞、三陰交健脾益氣養血心俞、神門養心安神定悸。
3、腎陰虛
四神聰、風池、太溪、腎俞
先按四神聰，再刮頭風池，再刮背腎俞，最後刮太溪穴。
刮法補法
方義四神聰疏通局部氣血風池祛風活絡止痛，頭暈太溪滋陰補腎俞益腎氣聰耳。
