在我們日常生活中，有許多朋友都會有高血壓的情況出現，如果長時間高血壓的話，對我們的身體健康是非常有危害性的，所以各位血壓高的朋友們，平時一定要多多注意自己的飲食習慣和生活細節，可以多吃一些降血壓的蔬菜，那麼血壓的蔬菜都有哪些呢?待小編爲大家列舉六種可以降血壓的蔬菜吧。
一、芹菜——降血壓首選
芹菜中含有降壓成分，呈酸性。芹菜絕對是高血壓人羣的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有着神奇的緩解作用。
二、韭菜——生活常見
韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作爲降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
三、木耳——益氣強身
木耳有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。所以木耳可以作爲降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
四、海帶——礦物質豐富
海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認爲這是具防癌作用的因素之一。對高血壓症狀、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。所以海帶可以作爲降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
五、番茄——特殊風味
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。同時番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。西紅柿不宜空腹吃,否則容易使胃酸增高,產生燒心、腹痛等不適應症狀。
六、菠菜——“營養模範生”
菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K,有助於防治皮膚、內臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯,高血壓病者伴有便祕、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。
以上就是小編爲大家推薦的六種降血壓的蔬菜，對降血壓都有很好的作用，如果您也有血壓高的現象，可以多進食一些上面文章介紹到的六種蔬菜，對我們降血壓是很幫助的，希望各位朋友們都能夠維護好自己的身體健康。
