桂圓蓮子粥
桂圓肉(龍眼肉)20克，蓮子30克，米100克。把蓮子打碎，和桂圓肉、米煮成粥，睡覺前2小時服用。
桂圓肉補益心脾，養血安神。適用於傷心脾、血氣不足引起的失眠、健忘、心悸等症狀的蓮子補脾、養心、益腎。這種粥適用於心脾雙虛失眠、心悸健忘、神疲勞、大便溢出、顏色少的中國人。
百合棗粥
百合20克，棗20枚，綠豆50克，米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
百合清心安神，棗養胃健脾，綠豆清熱消煩。適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。
二仁粥
柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先搗碎柏子仁、棗仁，和粳米一起煮粥，煮粥時加入適量的蜂蜜，煮沸，睡前吃。
柏子仁有養心安神的工作，心血不足、神志不寧、失眠多夢、心悸有效的棗仁補充肝膽，滋養心脾，是治療虛煩不眠、心悸不安的好產品。這種粥適合失眠伴隨着許多夢想容易醒來、膽怯和心悸的人吃。
