失眠是現代人的一個常見的病，導致失眠的原因有很多，可能是心理上，壓力過大，又或者是身體上，有某些疾病引起了失眠，如果出現了失眠的現象，除了配合醫生的治療以外，平時也可以利用食療來緩解失眠的情況，那麼最簡單治療失眠食療的方法有哪些呢？
龍眼痠棗仁飲
準備材料：酸棗仁、桂圓、芡實米、適量冰糖。製作方法：首先把酸棗仁幹炒片刻，裝起來，用紗布包好，利用工具搗碎；準備鍋，注入適量的水，再把芡實米連同龍眼肉和處理好的酸棗仁，統統倒進鍋裏，慢火熬煮，大約一個小時以後，把棗仁撈起，加入冰糖適量，最後撇去湯渣，剩下汁液。
清燉羊肉
準備材料：胡蘿蔔300g、姜6g、蔥6g、蒜2瓣、料酒2茶匙、生抽1茶匙、香葉4片、蒜苗4g、花椒6個。製作方法：首先把羊肉沖洗乾淨，瀝乾水分後，就切成塊狀，再把胡蘿蔔切成較大的塊狀，姜、蔥、蒜都切好備用；準備好熱鍋，把切好的羊肉倒入鍋中加清水灼一下，撈出；準備砂鍋，把其他調料盒食材都放入砂鍋裏，最後加入處理過的羊肉，注入適量的額清水，用大火燒開，轉小火慢燉，大概燉了40分鐘左右加上料酒、生抽、胡蘿蔔，繼續燉煮至羊肉燉爛；出鍋前，灑下蒜苗和鹽即可。
那麼除了解決吃什麼能治失眠這個問題以外，還要注意運動鍛鍊，如果有患有嚴重的失眠症狀的朋友，應該積極去找醫生治療，千萬不要諱疾忌醫。
