懷孕期的失眠，總是是寶媽們非常的頭疼。因爲失眠不光會導致自己身體方面受到影響，同時也會影響到胎兒的健康成長，需要及時的進行調理，可以一起來看下懷孕失眠怎麼治療最好？
1.聽輕音樂：很多的寶媽失眠，是因爲壓力過大引起。所以可以通過轉移法進行調理，可以多聽一些輕音樂。舒緩的音樂可以減輕焦慮和改善情緒，使孕婦更容易入睡。而聽輕柔的音樂對胎兒也有很多好處，使胎寶寶在藝術天賦、語言天賦都會有好的發展。
2.補鈣：有部分孕婦會因爲身體裏鈣元素不足，導致失眠。所以要注意及時的進行鈣元素的補充，要到醫院進行相關的檢查，根據具體的情況進行調理。能確保身體的恢復，也可以爲胎兒的成長補充到全面的鈣元素。
3.泡腳：許多孕婦屬於體寒型，睡前選擇用暖水泡腳，這樣可以刺激足底穴位，加速血液流動，有助於有睡眠的效果。同時，泡腳還可以幫助孕婦放鬆神經，緩解緊張，消除疲勞，改善孕期失眠。
4.喝溫牛奶：睡前喝一杯溫牛奶，可以很好的緩解睡眠。孕婦在入睡前，喝牛奶不光可以幫助入睡，也可以補充到身體所需要的鈣，促進健康。
