失眠在多數人的生活中都會出現，多數情況下身體會根據自身調節進而不斷提升睡眠質量。但也有很多情況下，失眠現象呈階段性出現，可能伴隨身體消瘦，心情煩躁等等症狀的出現。在治療失眠的過程中，大家也可以採取一些小建議，當作是一些小妙招來使用。讓我們一起來看看吧。
1、柑橘助眠法
在牀頭放一個柑橘不僅可以作爲一個小裝飾，還有助於睡眠呢。橘子清香的氣息和柔和的顏色，不僅能夠鎮靜安神，還能夠給人以溫暖的感覺。無疑是一個有助睡眠的好方法。
2、抱枕助眠法
有時的失眠可能是因爲缺乏安全感引起的，睡覺時嘗試抱一個毛絨玩具一類可以很好的提升睡眠質量。
3、睡姿助眠法
失眠有一重要原因可能是由於精神緊張，所以要學會放鬆自己的心態。睡覺時儘量選擇自己最舒服的姿勢，同時也要考慮器官等方面的舒適度。
失眠並不是一件小事情，無論是對於產後的年輕媽媽還是年紀較大的人羣而言，都不可忽視這一可能會產生嚴重後果的現象。而要想治療失眠就要先從瞭解開始，導致失眠的原因有哪些呢？
