許多男性不育的原因是精子質量有問題，精子少，精子畸形等，我們的男性朋友必須保護精子。
是什麼傷害了男人的精子
長期使用手機。手機發射的高頻微波對男性生殖功能的影響非常明顯，可大量減少精子數量，嚴重缺乏精子活力。美國科學家曾在印度孟買進行過測試，發現使用手機時間最長(每天4小時以上)的男性精子數量最少，每毫升精液只有5000萬個精子，精子質量差，其中精子數量不足每毫升2000萬個。
汽車尾氣接觸。意大利那不勒斯大學的研究人員調查了85名在高速公路收費站工作的男性，發現精子數量與同一地區其他中青年男性沒有差別，但精子活力減弱，生育能力也相應下降。
洗澡水溫過高(桑拿浴)。一般情況，睾丸內精子必須在35℃左右的環境中才能正常發育，溫度過高就會死亡。人們在洗澡的時候，水溫往往高於這個溫度，尤其是桑拿浴，更不利於精子的生長髮育，甚至會造成死精，引起不育。
電子霧的危害。近年來，科學家研究發現，空調、電子計算機、冰箱、彩色電視、激光排列、電熱毯等各種電子設備在使用中可能產生大量不同波長和頻率的電磁波電子霧。這種電子霧瀰漫在空間中，是一種看不見、摸不着、聞不東西，容易引起人體生理功能障礙，睾丸內生精細胞嚴重異常。
除了上述原因外，長期穿緊身牛仔褲和化纖內褲、長期騎山地車、使用香水和美容品等生活習慣可能會損害男性精子。特別值得一提的是，現在很多年輕人喜歡把筆記本放在腳上操作，睾丸的溫度容易提高，對精子的影響也很差。有專家指出，連續開車2小時以上也足以減少男性精神分子的數量。
防止不育保護自己的精子
第一，不抽菸、喝酒
煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺害精子的作用，酒中含有的酒精也會使精子發育不良或失去活動能力，男性長期酗酒會損害精細胞，影響精子的發生。
第二，適當的運動
運動不僅能保持健康的體力，健康的身體產生的精子也很優秀，但運動中不要做激烈的運動，最好不要疲勞，運動時穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
第三，遠離手機、電腦等輻射
男性長期玩電腦，不要用手機打電話。這些通信設施產生的微波對精子產生很大影響，長期使用可以降低精子數量，引起精子畸形。
第四，不偏食
精子的生長需要很多營養物質，男性偏食特別不喜歡吃綠色食物的話，營養不平衡會導致營養不良，營養不良會影響精子的產生和質量，所以男性應該多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
第五，要保持良好的感情
男性經常處於緊張、壓抑等精神狀態，內分泌功能和睾丸精神功能不穩定，精子減弱，所以要經常保持愉快的心情。
第六，遠離高溫環境
不要經常洗桑拿浴和熱水浴。這種洗澡方式既舒適又無聊，但這種方式會減少精子數量，降低質量。
第七，長途騎自行車
騎自行車時，座位壓迫尿道、陰囊和會陰部，長期騎自行車會陰部充血，影響睾丸的生精功能。
第八，遠離荷爾蒙
荷爾蒙會影響精子的質量，所以請男性朋友們遠離荷爾蒙。例如，
不要使用女性化妝品
不要吃含荷爾蒙的食物
不要服用性健康食品
第九，穿寬鬆的衣服
男性朋友們一定要穿寬鬆質量好的衣服。不要穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲會妨礙睾丸的血液循環，影響精子的產生和質量。
第十，清潔自己
男性朋友們必須清潔自己。如果患有性病，必須在完全治療後考慮生育。如果發現自己的生殖器官有其他異常，請儘快去醫院檢查。
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