如果要預防前列腺肥大，還需要從青壯年開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活的頻繁使前列腺充血，使前列腺增大或惡化。因此，特別是在性慾旺盛的青年期，要注意節制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復和修復的時間。
保持清潔
男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風差，容易隱藏污垢，局部細菌常乘虛而入。這樣就容易導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。還會出現意外險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。
防止寒冷
秋冬季節應注意防寒保溫。不要坐在涼爽的地面上蹲下。寒冷會使交感神經興奮，尿道內壓增加引起逆流。
按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位，伸直雙腳，左手放在神奎穴(臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，共100次。完成換手做同樣的動作。肚臍的周圍穴位豐富，中醫認爲是丹田之所，這種按摩有利於膀胱功能恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴爲生死穴，可通任督二脈，按摩加快會陰部血液循環，起到消炎、止痛、消腫的作用。
另外，排尿不暢會加重前列腺的負擔。如果你覺得小便不好，你可以使用打嚏和嘔吐。方法是取消毒棉籤輕輕刺激鼻子裏的打嚏，在喉嚨裏用羽毛吐出來，小便自利。
以上預防保養的方法應該從青年時期就開始做起。我們還應該在日常生活中養成規律和科學的生活習慣。例如，在飲食中不要吃辣椒等刺激性食物，儘量不要喝酒，減少前列腺和膀胱頸反覆充血(節制性生活)便祕的發生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預防便祕、稀釋血液，能夠對尿道產生機械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結石。
前列腺的保養規律以清淡易消化的飲食爲主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒菸酒，減少前列腺充血的機會。有條件多吃南瓜子，西紅柿儘量和雞蛋炒。根據個人實際情況維持正常的性生活，既不縱慾也不禁慾。切忌長時間憋尿，及時治療泌尿生殖系感染。
