如果你想擁有一雙明亮的眼睛，你需要多吃一些富含維生素、鈣和蛋白質的食物來幫助你的眼睛發育和保持眼睛的功能。家長們可能希望寶寶多吃些蔬菜水果，大部分眼睛疲勞都是由於眼睛本身的問題引起的，包括感染、刺激或受傷。如果出現結膜炎，一般可用抗生素軟膏或滴眼液治療細菌感染，一般在用藥後一週內症狀消失。
眼睛好的水果
1、藍莓:藍莓含有大量維生素、氨基酸、礦物質等成分，具有良好的營養保健作用。藍莓具有改善眼睛循環和維持正常眼壓的作用，多吃藍莓可以減輕眼睛疲勞，改善視力。
2、聖女果：聖女果中維生素A的含量是水果和蔬菜中最多的，聖女果中還含有豐富的維生素C，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力。
3、蘋果:蘋果也有眼睛美容的美稱。含有維生素a和微量元素硒，視力重要，敏感視覺與硒含量有關，夜間視力不明確的人，維生素a不足視紫紅質合成減少。因此，可以經常給寶寶吃一些蘋果來保護他們的視力。
