正常人的排便習慣差別很大，這與個人差異、生活習慣尤其是飲食習慣有關。一般來說，普通人每天排便1~2次，2~3天排便1次(如果沒有排便困難和其他不適，很多人每天排便1次。長期便祕者應及早檢查排除結腸、直腸器質性病變。
喝水不一定適用於所以的便祕，便祕要分型的，便祕有哪些類型呢？
1、實熱型的人
其便祕表現爲大便乾硬，每次排便都要花很大力氣，甚至會發生肛裂疼痛或出血的情形，這類型的人會常有口臭、口乾舌燥、小便短赤、腹脹、腹痛、舌苔黃等症狀，這類便祕可通過增加水分的攝取來改善，也可多吃西瓜、木瓜、水梨等涼性水果，效果也不錯。
2、虛寒型便祕
其表現就不同於實熱型。平時沒有便意，每天排便一次，糞便不硬，排便時很辛苦，排便後很累，平時怕冷，臉色白，手腳冰冷，沒有精神，沒有精神，舌苔白，舌苔白，舌苔淡，小便清長等症狀
患便祕的中青年人呈明顯上升趨勢，尤其是白領女性，便祕患者不斷增加。工作壓力大，心理過度緊張，身體鍛鍊不足，外出坐車，長時間坐在辦公室，運動時間少，活動量少是便祕的重要原因。
糾正便祕要注意調整飲食結構，多吃含有高纖維素的豆類和薯類，多吃香蕉、蘋果、生梨、草莓等新鮮水果。主食以粗米、麥類爲主，應多吃生氣食物，如豆類、甘薯、馬鈴薯等，促進腸蠕動。其他具有潤腸通便作用的食品有海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等，這些食品有滋養、美容的作用。
